Secret Fat Burning Strategies Of A Napa Boot Camp
Since jeg er en Napa boot camp instruktør jeg stadig spurt om hvordan å miste vekt raskt og komme i fantastisk form. Men ærlig talt, det er så mange forskjellige strategier der ute som praktisk talt alle kan bruke for å nå sine mål, men for de som jeg trener, vil jeg holde ting super enkelt og helt grunnleggende. Med alle de sprø strategier og alle de fitness nøtter der ute i kan være veldig forvirrende når det gjelder å finne en direkte og enkel handlingsplan for å få best mulig resultat. Jeg ønsker å dele med dere noen av mine favoritt fettforbrenning strategier på en enkel og direkte måte slik at du kan nå dine mål
Bruk høy intensitet intervall trening. - Det er sprøtt at vi har blitt innprentet med forestillingen om at kjører i sakte tempo i lang tid vil faktisk få oss inn i fantastisk form og vil ha fettet smelter ut av kroppene deres. Den virkelige hemmeligheten til å gjøre cardio er å skru opp intensiteten slik at hjertefrekvensen spy, og dette vil ha en mye høyere metabolske kostnader enn å gjøre det kjedelige steady state cardio ting vi har alle gjort.
Det er en morsom ting også, jeg leste at ved å gjøre dette bestemt type trening kan du faktisk fortsette å brenne kalorier på opptil 38 timer etter trening, men med å gjøre den gamle skolen stil cardio du vil ikke brenne noen etter å ha arbeidet ut.
Hold deg unna sukker og hvitt mel - spise et sunt måltid med hele korn og hel hvete er mye bedre for å regulere blodsukkernivået enn å spise sukker og hvitt mel. Å ha en god balanse mellom blodsukker er viktig å holde insulinnivået i en god homeostase. I stedet for å spise hvit pasta til middag prøve å erstatte det for hele hvete pasta som vil være mye sunnere. Ser også for å kvitte seg med hvitt mel brød som surdeig for smørbrød og erstatte dem med hele hvete eller rug brød
Spis frokost hver morgen -. Ignorerer frokost er en av de største kjæledyr peeves jeg har funnet å være der ute når det gjelder ernæring. Det er faktisk det beste for folk å skru opp stoffskiftet og gi dem den energien de trenger for å komme gjennom dagen. Drikker en kopp kaffe er ikke til å være nok, neste gang prøve komfyr matlaging litt havregryn og ha klippet noen bananer inn i den. The fiber i havremel vil gjøre deg full, og du vil også gi deg selv noen viktige sunne karbohydrater til drivstoff ditt sinn og din kropp.
Bare for å gjøre ting klart, er disse tipsene laget for å gå med en stor næring og utarbeide program. Jeg vet fra erfaring som Napa Personal Trainer at selv de minste endringer kan gjøre en stor forskjell, men det er ingen erstatning for å ha en god ernæring program og trene hardt i et treningsstudio eller en boot camp et par ganger i uken.
