Hvordan å miste vekt og holde den av mens du spiser hva du Love

How ville du elsker å spise hva du vil og likevel gå ned i vekt uten å spise lav kalori mat? Har tidligere dietter la deg følelsen misfornøyd? Denne guiden kan vise deg hvordan du kan spise den maten du ønsker. Ikke bare vil den fortelle deg hvordan du skal gå ned i vekt og holde den av, men det vil ikke forlate deg misfornøyd.
Ikke skreddersydd for å møte alle behov, er ingen diett kommer til å fungere for alle. Hvis du har opplevd skuffelse og fiasko for lavkaloridietter eller andre dietter, må du prøve denne. Denne dietten vil svare på spørsmålet om hvordan å miste vekt og holde den av. Alle matvarer som du liker, vil du fortsatt være tillatt. Det er ikke din feil dietter. Dietter sviktet deg.
Endre hva og hvordan du spiser er hensikten med dietten. Ta deg tid til å sørge for at du forstår hvert trinn og gå så sakte som du må.
Low carb proteiner bør legges til alle måltider og noe snacks som starter med dag én. Dette inkluderer ikke-kjøtt alternativer som tofu. Meieriprodukter er halvt om halvt, fløte, rømme, eggehviter, cottage cheese, egg, ost og kremost. Flertallet av fisk, fjærkre og kjøtt kan spises.
Ha en skål med frokostblanding og eggerøre for din morgen måltid på dag én. En rull og smør, kylling noodle soup og en cookie er for deg middag tid måltid. Dinnertime kan være kylling noodle soup, tunfisk salat, en rull og smør, og en informasjonskapsel. Kveldsmat kan være frukt, spaghetti med saus, hvitløk brød, en drink, og 2 til 4 kjøttboller.
Legg grønnsaker og /eller en salat til lunsj og middag for dag to. Hvis du føler at du er i stand til å opprettholde dag de retningslinje også.
Fjerne enkelte matvarer og legge andre er dagen treere retningslinje. Kaffe med melk eller fløte, en liten skål med frokostblanding og egge til frokost. Spis samme mat til lunsjtid unntatt for kylling noodle soup. På kveldsmåltid, er det den samme maten, men å velge mellom hvitløk brød og spaghetti med saus. Natten snack er agurk og selleri, en liten mengde potetgull, drummettes og en miniatyr candy bar.
Med nighttime snack bor de samme, dag firere retningslinjer er som følger. For å starte, kaffe og melk, 2 eggerøre og deretter frokostblanding til frokost. Ved middagstider spise kylling, salat, rulle og deretter cookie. For kvelden vil du måtte velge mellom spaghetti med saus og hvitløk brød. Annet enn det, har du fortsatt forrett av reker Dijon, grønne grønnsaker, en salat og 3 til 4 kjøttboller.
New Orleans crustless quiche er tillegg til sen kveld snack på dag fem. Annet enn det, er det ingen andre endringer.
Tuna fylte sjampinjonger erstatte cookie and roll til lunsj på dag 6. Andre måltider forbli den samme.
Frokosten har nå pølse add til det på dag 7. det er ingen andre endringer.

mat som er oppført er bare prøver. Du kan spise hva du vil følge retningslinjene for hver dag.
Hvis du følger retningslinjene, vil du se en gjennomsnittlig vekttap på 1 til 2 pounds per uke. Hvis du mister vekt raskt, er det lettere å få den tilbake.
Tre uker inn i kosthold, legge en øvelse til diett, som gåing.
2 måneder og veier 20 pounds mindre, føler jeg meg ikke frata eller sulten, og vil holde på diett. Alltid drikke rikelig med vann.