Losing Sleep

Many eldre folk får mindre enn den optimale mengden søvn som de skal ha, og noen har en meget betydelig søvn gjeld. Akkurat som gamblere som spiller med penger som er lånt, mange mennesker som er sove ute lever i den røde av tapt søvn, noe som gjør dem ofte kompromiss ansvar jobben sin, noen ganger bruker narkotika eller andre typer energi-forsterkere for midlertidige energi øker. De fleste ansatte, selv i jobber som anses avgjørende, er tvunget til å holde det gående hele dagen uansett hvor trøtt at de føler. Hva om noen av søvn fratatt folk har å gjøre med svært viktige sikkerhetssituasjoner som de på et fly? Hva om disse menneskene kjører en atten hjul semi-lastebil ned en overfylt motorvei? Hva om disse menneskene er nøkkelen til å gjøre en militær avgjørelse som er avgjørende for å ende krigen?
Søvn tap som er små, at buildup dag etter dag, kan være kumulativ. Snart tap av søvn som er kronisk kan føre til oppmerksomhet opphører, inabilities å svare, tenker at er treg, minne som er svekket, atferd som er en uberegnelig, og stor irritabilitet. Dommen vil visne og det vil bli en nedgang i personer mentale funksjoner, med resultater som kan være alvorlige nok til å sette denne personen i fare ikke bare for seg selv, men for samfunnet, spesielt når det er beslutninger som blir gjort som er kritiske, kjøretøy som blir drevet, eller maskineri som er farlig som blir brukt. I søvnforskningssentre, forskere ofte finne folk som tror de har noen alvorlig psykisk eller fysisk sykdom når de rett og slett ikke lar seg nok tid til å sove.
Noen ganger kan det være av ren nødvendighet for å gi opp søvn ( for eksempel, for å fullføre en jobb som må gjøres). Men dette bør ikke gjøres på regelmessig basis uten å tillate deg selv å fange opp på søvn.
Du trenger ikke å fange opp all søvn som du har mistet. Hvis du har blitt fullstendig nektet søvn i totalt 10 dager, vil du sannsynligvis sove for rundt 15 til 18 timer per dag i ca 3 til 4 dager og deretter tidsplanen vil gå tilbake til det normale.
Over siste 15 årene, har sove forskere kommet til etter hvert forstå det og innse at søvnløshet som er kronisk er svært forskjellig fra frivillig søvnmangel for flere netter. Tålmodighet som har kronisk søvnløshet har en kronisk økt metabolisme, men når søvnen av en normal person er forstyrret av hyppige oppvåkninger, metabolismen at de har bremser ned. Tilsvarende insomniacs som er kronisk ofte opplever en økning i uro og angst, men når normale sviller søvn blir forstyrret i flere netter, de blir mer ikke svarer og mer sløv. Normale sviller vil også ha en mye lettere tid etter søvn etter at de har blitt fratatt søvn. Kroniske søvn ofte finner det vanskelig å sovne på dagtid naps, selv etter netter når de har sovet svært dårlig. Noen folk ofte tror at søvn føler at gode sviller gjøre etter natt er to av søvnmangel. Dette er ikke tilfelle. Insomnia er faktisk mye mer enn bare å miste et par netter med søvn.