Psychology Of Losing Weight

I har sagt det før og jeg sier det igjen. Å miste vekt er ikke lett. Det krever hardt arbeid og disiplin. Det er ingen magisk pille som vil smelte vekten rett utenfor deg. Hvor lenge har du brukt på jakt etter en rask og enkel måte å gå ned i vekt? Hvordan gikk det fungerer for deg? Jeg vil satse på at din rask og enkel vekttap bestrebelser sannsynligvis ikke slå ut alt som vellykket. Hvis du tok all bortkastet tid du brukte på en rask løsning og brukt den til en solid diett plan du sannsynligvis allerede vil ha kroppen du drømmer om.
Del av problemet at slankere pleier å ha stammer fra hvordan slanking er oppfattet. Ingen liker å diett. Dietter er smertefullt, du spiser mat du egentlig ikke liker, og du trener mer enn du vil. Det er ikke noe godt om det; det er noe du bare ønsker å komme gjennom
. Og det er problemet. Vi har kondisjonert våre sinn til å ha øyeblikkelig negative reaksjoner på ideen om slanking. Vi blir så fanget opp i alt det negative forestillingene i forbindelse med slanking vi mister synet av alt annet.
Hva jeg kommer til å foreslå er ikke en ny diett plan. Det er ikke en super hemmelig treningsprogram. Det er en måte å tenke på som kan brukes til alt du gjør i livet. Husk hva det endelige målet av kostholdet ditt er? Å miste vekt og få en flott kropp rett? La meg spørre deg dette spørsmålet, hva er egentlig mer smertefullt? Ikke miste vekt og bli sittende fast i en kropp du egentlig ikke vil, eller gå gjennom mindre ulemper at slanking kan føre til at du? Dietten bare fører deg kort ubehag sikt. Sviktende på diett vil forlate deg med langvarige smerter.
Så i tankene dine må du gjøre deg klar over denne enkle virkeligheten. Smerten av ikke slanking er langt større enn smerten ved slanking. Som mennesker er vi alltid tilbøyelig til å velge den veien som vil bringe oss minst mulig ubehag. Fra dette perspektivet er den eneste logiske valget er å fullføre din diett og komme i form. Noen andre valg vil føre deg til større smerte.
De fleste av våre suksesser og fiaskoer begynner og slutter i våre sinn. Å være vellykket på din neste diett er så enkelt som å selv innse at svikt er rett og slett ikke et alternativ. Men det tar mer enn bare å forstå dette intellektuelt. Du må tro det.
Hver gang du føler sult pang som gjør at du ønsker å kikke inn i kjøleskapet og se hva du kan snack på jeg vil du skal tenke positivt om de sultfølelse. Fortell deg selv at de er tegn på suksess. At sult pang er følelsen av din diett fungerer, virkelig gjøre noen positive assosiasjoner til det. For å hjelpe deg med dette finne deg en lav eller null kalori drikke som du liker, for meg te alltid fungerer, og gjør dette drikke din nye "snack". Dette vil hjelpe til med sult, sette noe behagelig i munnen, og har i tillegg fordelen av å gi deg noen gode hydrering.