Diskusjon om vekttap Problems
Many vekttap problemer skyldes psykologiske faktorer, men noen er på grunn av ytre faktorer. Det er enten ditt sinn spiller triks på deg, eller en travel timeplan som er problemet normalt.
Når du tenker på det å miste vekt er et mentalt spill. Kroppen din forteller hjernen din at du er sulten, men hjernen din har det siste ord i hvis du skal spise riktig da eller ikke. Du må lære å kontrollere måten du tror hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av.
Du må innse at hjernen din er i kontroll over alt du gjør. Hvis du kan gjøre å spise mindre en mental vane, så kroppen din vil følge etter. En av de største vekttap problemer er ikke å ha rett tenkemåte å gjøre å spise annerledes enn det du er vant til en vane.
Når du danne en vane å spise mindre sunn mat, og begynne å se resultater, du vil ha en mye lettere tid fortsetter vekttap innsats. Når du blir vant til det å miste vekt vil ikke synes så vanskelig etter en stund. Det er innledningen til å spise mindre det er den vanskeligste delen.
Et annet stort problem er å ha begrenset tid til å bruke på å forberede mat, og spiser oftere i løpet av dagen. Du må gjøre noen videre planlegging slik at du ikke rotet opp din vekttap strategi.
Du bør ha dine måltider planlagt ut på forhånd. Det er en god idé å gjøre hva måltider du må ta for å jobbe på forhånd også stedet for å få mat på farten.
Du bør ikke vente til du er sulten å gå finne noe å spise et sted. Mesteparten av tiden vil du ende opp med å spise mer enn du ville gjort hvis du hadde planlagt alt ut på forhånd.
Sett en timer eller en stoppeklokke for å vite når du skal spise neste måltid hvis du ikke har eksakte tider når man skal spise planlagt ut. På denne måten vil du ikke vente for lenge, og ender opp med å få altfor sulten. Når du venter for lenge med å spise mens du er kosten det kan ha svært negative effekter på kosten fordi det er mye lettere for deg å over spise.
Ergo om å ha en travel timeplan, er at du trenger for å planlegge din måltider på forhånd for å være forberedt på å ta tak i måltidet og spiser det på en riktig måte, slik at du kan komme tilbake til det du gjorde i første omgang.
et annet problem når kosten er når folk du bor med er ikke på samme diett som deg. Hvis du prøver å spise sunt, men din familie eller romkamerater er ikke det kan være vanskelig å se dem spise all den maten du ønsker å spise.
Holde de "dårlige" mat ut av huset i for det første er den enkleste måten å holde seg på rett spor. Hvis du kan overtale familien til å spise bedre mat, selv om de ikke spiser samme mengde mat en dag du er det vil være et stort skritt i riktig retning.
De trenger ikke å spise på samme tid som deg, eller kanskje til og med de samme matvarene i hvert måltid, så lenge du bare har riktig type mat i husholdningen vil det være et stort pluss.
Disse vekttap problemer kan unngås hvis du tar initiativet, og vet hvordan man skal håndtere dem. Når du har en konkret plan på plass det er ikke så lett å bli viderekoblet fra dine vekttap mål.
