Atkins Diet Secrets

There har vært mange forskjellige diett moter gjennom årene. Noen er svært effektive, mens andre er noe mer enn røyk og speil. Prøver å finne ut de gode dietter fra ille kan være en Herculean oppgave. Hva jeg vil snakke om nå er en av de mest populære dietter i dag. The Atkins dietten
Atkins dietten ble opprettet av Dr. Atkins. Den er basert rundt en enkel idé - kutte karbohydrater og øke protein inntak. Du ser kroppen kan bruke både karbohydrater og protein for å lage energi. Forskjellen mellom de to er at karbohydrater forbrenne ekstremt rask. I utgangspunktet kroppen bruker dem opp veldig fort. Hvis våre dietter er tunge i karbohydrater sluttresultatet er økt sult på grunn av hvor fort kroppen behandle disse typer matvarer. Mer sult tilsvarer mer mat som tilsvarer mer kalorier ... Du kan sannsynligvis se hvor dette går.
Jo mer kalorier du tar i jo vanskeligere vil det være for deg å gå ned i vekt, og hvis du tar i for mange kalorier vil du faktisk få vekt. Du kan sannsynligvis se hvorfor karbohydrater anses å være en slankere verste fiende.
Ved å kutte ut karbohydrater og upping vårt forbruk av protein vi tvinge kroppen til å stole tungt på protein for sin energi. Protein forbrenner relativt sakte som vil stimulere kroppen til å raskt brenne noen lagret fett for utbrudd av energi. En annen stor fordel med proteinrike dietter er at fordi protein blir brukt opp sakte vi bli mett lenger etter å ha spist protein rik mat. Dette vil øke den generelle følelsen av tilfredshet vi føler etter å ha spist et måltid som gjør det mye eater å holde seg til dietten plan og ikke snike snacks hele dagen.
Fine ting om Atkins dietten er at vi kan fortsatt spise mat som ville bli nektet til oss i henhold til andre diett planer. Egg er (med eggeplomme), biff, ost og andre matvarer som anses som stort nei-nei-tallet med en rekke dietter er alle akseptable i henhold til denne planen.
For langsiktig suksess du ikke er ment å spise protein basert matvarer alene. Du begrense deg til bare protein for de første par ukene. Målet med de to første ukene er å endre kroppen din fra en carb-brenning maskin til en fettforbrenning maskin. Etter disse to ukene er opp bør du gradvis begynne å introdusere karbohydrater i dietten din, men de skal bare være en liten del av kostholdet ditt. Det er noen matvarer som er absolutt forbudt. Alt laget av raffinert sukker er utenfor grensene. Du må kysse dine hvitt brød good bye. Også hvit ris, poteter, og alt som er laget av hvitt mel er borte for godt.
Jeg bør være oppmerksom på at mange har stilt spørsmål om hvorvidt denne dietten er sunt i det lange løp. På det punktet jeg kan ikke kommentere, men jeg vil si at så mange mennesker har hatt suksess med Atkins dietten ingen kan stille spørsmål ved om du vil ned i vekt med det.