Fat Loss Secrets

Are du på jakt etter den ultimate fett tap hemmelig? Vel fest sikkerhetsbeltet og hold deg fast fordi jeg er i ferd med å gi den til deg i ...
3 ...
2 ...
1. ..
Den ultimate fett tap hemmeligheten er ... Spis mindre!
jeg håper at ikke var for antiklimatisk for deg. Dessverre er det egentlig ikke noen stor hemmelighet å miste vekt. Jeg skulle ønske jeg kunne fortelle deg å bare gå kjøpe noen magisk pille som vil gjøre vekten smelte ut av deg, men at pillen ikke eksisterer. Sannheten er at å spise mindre virkelig er den ultimate vekttap hemmelig. Det er en spiss som alltid vil fungere 100% av tiden på å hjelpe folk kaste noen ekstra pounds.
Så kompleks som kroppen er på mange måter er det veldig lett å forstå. Akkurat som en bil kroppen vår krever en viss mengde drivstoff for å fungere. Brenselet som kroppen bruker kalles kalorier
En kalori er definert som:. En enhet av energi lik den mengde varme som trengs for å heve temperaturen av ett gram vann med én grad Celsius. En kalori tilsvarer 4.1868 joule.
Hvordan får vi kalorier? Ved å spise selvfølgelig.
Dette betyr at hele triks for å miste vekt er basert rundt hvor mye vi spiser.
Spise mindre, gå ned i vekt.
Få det? Trikset blir da å komme inn i vanen med å spise mindre mat enn våre kropper etterspørselen. Hvis du spiser færre kalorier enn kroppen din trenger for å fungere, vil det se andre steder for den energien den trenger for å komme gjennom dagen. Med andre ord vil kroppen din begynne å brenne fettet den har lagret opp
Quick Vekttap Handlingsplan -.
En. Bestem hvor mange kalorier kroppen din trenger per dag (gjør et søk på Google etter "kalorikalkulator")
to. Begrens kaloriinntaket til minst 300 kalorier mindre enn det tallet du kom på i trinn 1. Hvis kroppen din trenger 2000 kalorier per dag, til det høyeste inntaket ned i vekt bør være 1700.
tre. Drikk minst 8 8oz kopper vann (eller en lav kalori vann alternativ) per dag. Noen ganger feil vi tørst for sult, så før du kommer for en matbit prøve å drikke litt vann. Kroppen vår kan ikke behandle kaldt vann. Hvis du drikker isvann vil du tvinge kroppen til å brenne kalorier for å heve vannet til en overkommelig temperatur.
4. Fjern din favoritt snack mat fra hjemmet ditt. Eliminer fristelsen!
5. Få venner og familie til å bli med deg i din nye sunne livsstil. Støtte er avgjørende for å lykkes.
6. Gi deg selv en bedrager dag. Du har vært god hele uken. Unn deg selv en fridag.
Vekttap er ikke lett. Det krever dedikasjon til en plan som ikke kommer til å være lett å følge. Det vil være ganger du ønsker å slutte. Det vil være ganger virker det som om du ser ingen resultater. Det vil være ganger du bryter ned og spise noe du ikke burde ha.
Ikke bekymre deg om. Ingen er perfekt.
Bare hold planen som best du kan, og du vil se resultater.