En oppsummering på hvordan å brenne fett effektivt Under Exercise

Often ganger vi blir bombardert med et bredt utvalg av produkter som er tilgjengelige i markedet i dag som hevder å ha låse opp hemmeligheter om hvordan å brenne fett, men vi også ofte glemmer at våre kropper er allerede tilstrekkelig nok og er i stand til å brenne dem fett uten hjelp fra de syntetiske fettforbrenning produkter som kan selv gi bivirkninger som er forferdelig. I dag vil du bli utsatt for grunnleggende fysiologi på hvordan kroppen fungerer i å kontrollere energi og oksygen nivå med referanse til å brenne fett som det går inn i kroppen systemet.
TIMING er avgjørende
fordøyelsessystemet av kroppen vår fungerer som en støvsuger, når vi tar i mat, og fôr av vår tynntarmen suger i næringsstoffer som er viktige for vårt daglige overlevelse. Disse næringsstoffene er tatt ut fra tynntarmen og blir absorbert inn i blodstrømmen, hvor det vil bli distribuert til de ulike delene av kroppen som energi gjennom bruk av glukose.

Blodsukkernivået i blodet vårt pigger etter inntak av et måltid, betyr dette at det er en overproduksjon av energi i kroppen, tommelfingerregel er, dersom blodglukosetilførselen er høyere enn kroppens metabolske behov, konverterer legemet ekstra glukose i blodet til lagret energi kjent som fett.
Timing er et særlig viktig element i å brenne fett vurderer dataene ovenfor. Vi bør være klar over at det er bedre å spise høy-protein lav-fett matvarer før heller enn etter en øvelse siden å spise før en øvelse sikrer kroppen av en rikelig tilførsel av energi.
Spise minst 90 minutter før en planlagt øvelse sikrer kroppen av en generøs mengde glukose som kroppen kan bruke under stress slik at det øker utholdenhet og styrke. Et inntak på mindre enn den tiden som kreves vil beseire sin hensikt fordi blodtilførselen er sterkt konsentrert i fordøyelses området i denne perioden, og det kan til slutt føre til svimmelhet og svakhet under trening på grunn av en utilstrekkelig tilførsel av glukose i blodet.
EFFEKTIV pUST WORKS
Breathing er en normal autonom respons i kroppen vår. Når vi puster inn, styrter oksygen inn i lungene våre, og karbondioksid blader som vi puster ut. Under trening, brukes legemet glukose for å fremkalle bevegelse, og som et resultat, ved produktet av energi som forbrukes av kroppen er karbondioksyd.
Breathing er en viktig faktor for å brenne fett som ofte tatt for gitt under trening. Puste gjennom munnen er mer effektiv enn nasal pusting, faktisk når kroppen er ute av oksygen; den typiske responsen fra kroppen ville være svakhet og tretthet, og dermed redusere ytelsen.
I sykehus, er mødre oppfordres til å puste inn med munnen ved hjelp av en snurpet leppe teknikk siden dette hjelper på utpust av karbondioksid hjelpe moren spare energi i løpet av arbeidsprosessen. Dermed er det viktigste her å huske å puste effektivt i energikrevende prosesser for å sikre kroppen av en tilstrekkelig tilførsel av oksygen gjør oss i stand til å jobbe hardere og lengre.
Få kunnskap om hvordan det fungerer kroppen vår hjelper i å øke våre sjanser til å lykkes i å oppnå våre ønsket kroppsvekt. Å spise til rett tid og puste effektivt bør ikke lenger tas for gitt under våre treningsøkter og vi bør alltid huske at for å svare på spørsmålet om hvordan å brenne fett, bør vi først se tilbake på hva som er viktig og grunnleggende i den normale fysiologi av hvordan kroppen systemet fungerer.