Hva er helserisikoen ved å være overvektig?

If du er fornøyd med vekten din, du tilhører mindretallet av mennesker i verden, men må bli belønnet for din positivt syn på livet ditt og kroppen din. Imidlertid vekttap fremdeles kan være nødvendig. Mange mennesker som er overvektige sier at de er fornøyd med kroppen sin, men sannheten er fortsatt at vekttap for å oppnå en sunn vekt er veldig viktig. Det er ganske mange grunner til at du bør tenke på vekttap, selv om du ikke bryr seg om å ha et par overflødige pounds.
Hvis du er overvektig, er du mer tilbøyelig til å oppleve helseproblemer. Disse inkluderer hjertesykdom, slag, diabetes, visse typer kreft, gikt (leddsmerter forårsaket av overskytende urinsyre), og galleblæresykdom. Søvnapné (avbrutt puste under søvn) og artrose (slitasje av leddene) er andre problemer føre ved å være overvektig. Jo mer overvektig du er, jo mer sannsynlig er det at du har helseproblemer.
Største helsetrusselen vil du etter all sannsynlighet utvikle hjertesykdom, som kan føre til hjerteinfarkt. De viktigste årsakene til død og uførhet for både menn og kvinner i USA alene er hjertesykdom og slag. Hjertesykdom utvikler seg når hjertet må jobbe ekstra hardt for å pumpe blod til kroppen, noe som gjør at den blir trett. Dette kan skje bare fordi du er overvektig, eller kan være produkt av høyt blodtrykk eller høyt kolesterol.
Overvektige mennesker er mer tilbøyelige til å ha høyt blodtrykk, en viktig risikofaktor for hjertesykdom og slag, enn folk som ikke er overvektig. Høye blodnivåer av kolesterol og triglyserider (fettstoffer i blodet) kan også føre til hjertesykdom og ofte er forbundet med overvekt. Overvekt bidrar også til angina (brystsmerter forårsaket av redusert oksygen til hjertet) og plutselig død av hjertesykdom eller slag uten noen tegn eller symptomer.

Det er gode nyheter at ved å miste en liten mengde vekt du kan redusere sjansene for å utvikle hjertesykdom eller slag. Faktisk, ved å redusere vekten din med 10 prosent kan redusere sjansen for å utvikle hjertesykdom ved å forbedre hvordan hjertet fungerer, blodtrykk og nivåer av kolesterol og triglyserider.
Sammen med hjertesykdom, har høyt blodtrykk trykk og høye kolesterolverdier kan også sette deg i fare for slag. Strokes skje når blodet, og dermed oksygen, ikke kan nå hjernen. Dette kan skje på grunn av høyt kolesterol. Når du har høyt kolesterol, fettstoffer innskudd, eller plakk, bygge opp på blodårene. Hvis en bit av denne plakk bryter av og reiser til hjertet, fører det til et hjerteinfarkt, og reiser til hjernen fører til et slag.
Videre flere former for kreft er forbundet med å være overvektig. Overvektige kvinner har større risiko for å utvikle kreft i livmoren, galleblæren, livmorhalsen, eggstokk, bryst og tykktarm. Hos menn disse inkluderer kreft i tykktarm, endetarm og prostata. For enkelte typer kreft, som tykktarm eller bryst, er det ikke klart om den økte risikoen skyldes det lagt vekt eller til en høy-fett og høy-kalori diett.
I USA den mest vanlig form for diabetes er ikke-insulinavhengig diabetes mellitus (type 2 diabetes). Type 2 diabetes reduserer kroppens evne til å kontrollere blodsukkeret. Det er en viktig grunn til for tidlig død, hjertesykdom, nyresykdom, slag og blindhet. Overvektige mennesker har dobbelt så stor risiko for å utvikle type 2-diabetes som personer som ikke er overvektig. Du kan redusere din trusselen om å utvikle denne typen diabetes ved å miste vekt og ved å øke din fysiske aktivitet.
Hvis du allerede lider av type 2 diabetes, miste vekt og bli mer fysisk aktive kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået. Og hvis du bruker medisiner for å kontrollere blodsukkeret, vekttap og fysisk aktivitet kan gjøre det mulig for legen å redusere mengden medisiner du trenger.
For kvinner som prøver å falle gravid, overvekt er også usunn. Når du er overvektig, er hormonene i kroppen din forandrer seg, og hvis du ikke får de essensielle næringsstoffer du kan oppleve at kroppen din ikke produserer de riktige kjemikalier for hormonene som kreves for å eggløsning eller bære et barn. Selv om du tilfeldigvis å bli gravid, overvekt gir risiko for spontanabort eller helsemessige problemer med baby.
Studier har vist at de tyngre menn er, jo lavere deres testosteron, og jo mer utsatt er de rapportere misnøye med seksuallivet, spesielt unngå seksuelle møter og har problemer med å utføre seksuelt. Vekttap kan bidra til et betydelig fall i østrogennivået, og testosteronnivå har en tendens til å øke. Dette tilsvarer forbedringer på hver av de fire tiltakene for seksuell livskvalitet: å være mindre utsatt for å unngå seksuelle møter, har problemer med seksuell ytelse, har liten seksuell lyst, eller rapporterer ikke nyter sex. (Kilde: Journal of Clinical Endocrinology og Metabolisme april 2009)
Dernest utover helse verden, overvekt kan også påvirke ditt daglige liv. Du kan oppleve det vanskelig å skaffe seg klær i din størrelse, eller du kan finne at klær som kommer i større størrelser er dyrere. Problemene fortsetter lenger enn shopping. Aktiviteter som besøker fornøyelsesparker, der du kanskje ikke være i stand til å ri alle rides, eller bruke offentlig transport, hvor du kan føle overfylt i seter laget for mindre folk kan også være nedslående.
Miste vekt, selv om du er for tiden fornøyd med din egen vekt, er hevet over tvil et sunt og klokt valg, før du oppnå en normal vekt.