Hvordan å miste vekt - kalorier, telling eller Not

Are du lurer på hvordan å gå ned i vekt - kalorier, telle dem eller ikke telle dem? Det er så mange forskjellige måter å gå ned i vekt, og en av dem er å spise hva som helst, men å telle kalorier og holde det under 1500 en dag. Det er faktisk veldig nøyaktige måter å beregne nøyaktig hvor mange kalorier du bør spise, men kalori telling er en stor jobb, og det er mange andre enklere måter å spise riktig for å gå ned i vekt.
En. Hva er en enklere måte å miste vekt annet enn kalori telling
Hvis du spør om? "Hvordan å gå ned i vekt - kalorier, må jeg telle dem eller ikke?" Svaret er nei, telle dem er for mye arbeid. Få deg en god diett som fungerer det ut for deg. Da trenger du bare å følge dietten, og du vil gå ned i vekt.
En ting du må være forsiktig om skjønt er alle kjepphest dietter som er der ute. Pass på at dietten du velger er et sunt og at det vil gi kroppen din med alle de næringsstoffene den trenger.
To. Hva gjør en balansert diett ser ut?
Jeg tror det viktigste tegn på en godt balansert kosthold er at det må inneholde et bredt utvalg av matvarer. Det må også inkludere minst noen av matvarene ut av alle matvaregrupper. Hvis du spiser bare et svært begrenset utvalg av matvarer, sier i en uke, vet du dietten er ikke sunt.
Andre ting du må sørge for er at du har lov til å spise nok slik at du kan trygt trene. Hvis en diett sier at du har ikke lov til å trene mens du er på det, vet du maten er ikke nok.
Du må huske på, selv når du ønsker å gå ned i vekt, bør du spise nok til å hindre kroppen din fra å gå inn i "sult" -modus. Dette skjer når du spiser for lite.
Hvis kroppen går inn i "sult" -modus, bremser kroppen ned sin metabolisme å bevare energi til vitale organer. I det lange løp vil dette avta din vekttap, enda verre, så snart du spiser normalt igjen, vil du få all vekten tilbake.
Når stoffskiftet har bremset ned, er du klar for en levetid på kampen med vekten din. Du må spise mindre og mindre å selv bare opprettholde vekten din. Du virkelig ikke ønsker å lande deg inn i denne onde sirkelen!
Så, kort sagt, en sunn spising plan består av et utvalg av sunn mat i store nok mengder til å hindre stoffskiftet fra bremse ned.

3. Hva er de vanligste karakteristisk for en kjepphest diett?
Første og viktigste, med en kjepphest diett du vanligvis må spise svært lite. Måltider er usedvanlig liten og ikke nesten gi deg nok energi for dagen
andre, med de fleste kjepphest dietter, spiser du for det meste en slags mat hele tiden. Så hvis du har å spise kål suppe eller grapefrukt hele tiden, kan du være sikker på at kosthold er en kjepphest diett
Så, for å svare på spørsmålet ditt "hvordan å gå ned i vekt -. Kalorier, må jeg telle dem eller ikke? " svaret er nei, hvis du ikke ønsker å gå til alle som problemer, bare få deg en god vekttap diett, følger det religiøst, og du vil gå ned i vekt.