Hvordan Foreldre kan hjelpe Det Obese Children

1. En god måte å hjelpe barnet ditt til å gå ned i vekt er å øke kalsiuminntaket ved å gjøre visse de drikker og spiser melkeprodukter som er lav eller helt nonfat. Også redusere sitt sukkerinntak per dag. En kalsiumrikt kosthold er kjent for øvrig, for å hjelpe en person kontrollere sin vekt.
To. Barna synes det er like vanskelig som foreldre å gjøre mat valg som anses som riktig eller best. Barn og tenåringer blir bombardert med reklame touting de nyeste sukkerholdige godbiter, samt campus salgsautomat der til disposisjon. Det er viktig at foreldre setter barna sine på rett spor diett-messig så snart som mulig, tidligst alder. Riktig valg av mat da bli en vane, vaner som vil holde med dem for resten av livet.
Tre. Vær sikker på at når du prøver å lære barnet å ta riktige valg av mat som du følger etter. Det betyr at du gjøre endringer i din egen diett og gjøre deg et eksempel. På denne måten vil barnet ikke føler at de er eller har gjort noe galt, eller at det er noe galt med dem.
4. En fin måte for en familie å se hva de spiser, matinntaket, og deres porsjonene er å tjene sine måltider i et annet rom, nemlig kjøkkenet motsetning til å gjøre direkte ved middagsbordet. Mange blir fristet til å strekke seg etter sekunder når det er så lett innen rekkevidde.
5. Ta med barna til supermarkedet og la dem handle og bla til høyre sammen med deg. Ved å nok en gang å være et godt eksempel, ved å plukke interessante og sunn elementer som en ananas eller honning dugg melon, vil barna vokse til å elske mat som er ekstremt sunt og fortsatt velsmakende.
6. Det finnes en rekke slu og enkle måter å eliminere fett og sukker fra barnas kosthold. Hvordan? Se etter fruktjuice som er velsmakende, fargerike men lite sukker. En flott måte å vanne en sukkerholdig fruktsaft ned ved å legge litt av selters til det. Det er mange korn merker på markedet som er spesielt lav i sukker, men fortsatt ganske deilig, merker sikker på å behage en pirkete barn. Produkter som ost og majones er i dag heller ganske velsmakende i forhold til hva de bruker å være.
7. Enhver type suppe er vanligvis noen barns favoritt. De kan være en perfekt måte å bidra til å drepe barnet ditt sultfølelse hvis magen begynner å rumle. De er velsmakende og sunt, spesielt hvis de er lav i natrium. En vegetabilsk basert kjøttkraft kan være en helt rimelig og sunn matbit på ettermiddagen.
8. Bare tillater barna å spise i gitte områder av huset, nemlig kjøkkenet i motsetning til sine soverom eller familierom. Alle har en tendens til å spise mer når det gjelder kvantitet når de sitter foran TV eller datamaskin. Gjør denne regelen, og sørg for å strengt håndheve det!
9. Ved hjelp av små mål kan være stor taktikk for å hjelpe barnet ditt å spise riktig. Ikke forby etter skolen behandler hvis de inneholder chips eller informasjonskapsler, heller erstatte dem med frukt og over tid vil de få bruk for å spise mer sunn mat.
10. Vær sikker på at du diskutere barnets vekt med sin barnelege før du endrer kostholdet. De kan veie dem og basert på deres kroppstype, deres høyde, kan deretter bestemme om de virkelig trenger å gå ned i vekt eller ikke. Hvis de gjør det, slå til en ernæringsfysiolog som i sin tur beste råde deg hvordan de bør spise.