Hvordan å miste vekt, kalorier, har du å telle dem?

Now vi alle har til å kvitte seg med alle de pounds som stablet opp i løpet av ferien! Det er når vi begynner å tenke på "hvordan å gå ned i vekt, kalorier, trenger du virkelig å telle dem?" Det virker så vanskelig og tidkrevende å gjøre det. Vel, er den gode nyheten det finnes andre måter å gå ned i vekt enn å måtte telle kalorier.
Nå hvis jeg sier at i hvordan å gå ned i vekt, trenger kalorier ikke å bli regnet, hvordan da? Svaret er en godt balansert kosthold. Hvis du følger et godt kosthold, hold deg til noen gode grunnleggende, vil du gå ned i vekt uten å telle kalorier.
Så grunnlaget for et godt kosthold er at det skal være balanserte og dem som du må kontrollere din del størrelse. Porsjonskontroll er svært viktig fordi selv med den mest balanserte diett av alt, hvis deler er for stor, vil du ikke miste noen vekt.
Så elementært som det kan høres, er del kontroll ikke alltid så lett . Hva kan betraktes som en "normal" delen kan variere fra person til person, samfunn til samfunn, land til land og kultur til kultur! Dette, selvfølgelig gjør spørsmålet "hvordan å gå ned i vekt, kalorier, må jeg telle dem?" enda mer av en realitet.
Tenk på det for en stund. Vurdere noe sånt som en del av yoghurt. Sammenligne en yoghurt beholder i USA til en yoghurt beholder i Frankrike. Sammenlign det en del av pasta regnes i en fancy restaurant og at det som en god italiensk "Mama" vil rett opp!
Et annet stort problem med porsjonskontroll er hva vi har blitt vant til. Alt er større nå. I alle hurtigmat ledd kan ingen "oppskalere" dine måltider til større deler av frites etc. Vi har mistet den naturlige "instinkt" å vite hva som er normalt og hva som ikke er det. Dette, selvfølgelig, gjør spørsmålet, "hvordan å gå ned i vekt, kalorier, har du å telle dem?" mer og mer viktig.
Hvis jeg tenker tilbake til tiden da jeg vokste opp, kan jeg fortsatt huske hva som ville bli betraktet som en "del" av kjøtt i disse dager, og hva som regnes som en del av kjøtt i dag! Min mor ville lage ett stykke lam halsen per person, og disse dager ingen av oss vil være fornøyd med mindre enn to!

Et annet godt eksempel fra Sør-Afrika ville være ris. År siden, fordi vi tjene en masse grønnsaker med våre måltider, matlaging en kopp ris for en familie på seks eller flere ble ansett som mer enn nok. I disse dager vil vi bare lage en kopp ris for en familie på fire eller mindre. Hvis det er flere spisested, vil vi koker mer ris!
Frukt er en annen mat som kan gi deg store problemer med hva som kan regnes som en del. Hva er riktig størrelse for en del av banan? Hvor stor bør og eple være å utgjøre en del? Hva bør størrelsen av et stykke melon være å være det riktige parti? Så det kan gå av og på.
Nå kan du si, hvorfor gå på og om frukt. Frukt er sunt ikke? Det er sant, men frukt dessverre også inneholder mye sukker og dermed kalorier og for mye frukt kan gjøre deg opp i vekt!
Så svaret på spørsmålet "hvordan å miste vekt, kalorier, må jeg telle dem ? "er ikke, men du må følge et godt kosthold og vet hva riktig porsjonskontroll er.