Har Fat Free Slanking arbeid?

You har mest sannsynlig sett hundrevis av fett-fri mat på hver hylle på din lokale matbutikk. "Low-Fat" og "fettfritt" produkter synes å være overalt nå, og nesten alle populære matvarer kommer i en lav-fett versjon. Så lav-fett matvarer lik større vekttap? Svaret finner du, er ikke så enkelt som du er i ferd med å finne ut.
I motsetning til det mange tror, ​​erstatter en lik mengde fett kalorier for carb kalorier ikke alltid fører til et tap av vekt. Mesteparten av tiden, hva disse matprodusenter ikke fortelle deg er at selv om deres produkt kan inneholde lite eller ingen fett, gjør de inneholder en høy mengde sukker (karbohydrater).
Selv et gram fett gjør faktisk inneholder flere kalorier enn et gram karbohydrater, hvis du spiser nok karbohydrater så er du fortsatt kommer til å legge på seg eller har problemer med å miste den.

det har vist seg at en persons oppfatning av hva de mener er en vanlig del av mat kan noen ganger være skjevt når de får magre alternativer. Folk har en tendens til å føle seg mindre skyldfølelse når de spiser disse typer matvarer og slik at de er mer sannsynlig å overindulge og overspise.
Nylig har fett gjort den ultimate bad guy når det kommer til vekttap og ennå, det har en stund nå vært sterke bevis som tyder på at farene ved fett kan ha vært sterkt overdrevet.
bevisene faktisk antyder det motsatte, at slike dietter er usunt og kan øke risikoen for hjertesykdom, kreft og diabetes samt enkelte psykiske lidelser som schizofreni og depresjon.
En fersk stor studie fant at lav fett dietter ikke beskytte kvinner mot slag, brystkreft, hjerteinfarkt eller kreft i tykktarmen som motsier det som en gang ble forfremmet som hjørnesteinen i en sunn livsstil.
Ifølge Jacques Rossouw, fra National Heart, Lung and Blood Institute som ga midler for studien sa: "Basert på våre funn, kan vi ikke anbefale at de fleste kvinner bør følge en lav-fett diett. "
Tro det eller ei, noen fett er faktisk sunt og viktig for normal helse. De er avgjørende for ting som beskytter nerver og indre organer fra skade, øye, hjerne og lungefunksjon og viktige immunsystemfunksjoner.
Noen essensielle fettsyrer er også avgjørende for produksjonen av visse hormoner i kroppen . Enkelte ernæringseksperter anbefaler at personer som har spist fettfattig diett for mange uker eller måneder uten vekttap få testet for EFA mangler og bør begynne å spise visse matvarer for å rette dem opp hvis det finnes.
Lav fett slanking kan også ha en negativ effekt på barn. En spesiell studie fant at en diett lav på fett kan føre til vekstforstyrrelser hos barn. Resultatene kan være utilstrekkelig vektøkning eller en mangel på normal vekst. En annen bivirkning var at mangel på energi og utilstrekkelighet et inntak av vitaminer og mineraler ble funnet.