Styre Vekttap Hormones
In et nøtteskall, hvis du er overvektig eller har noen ekstra pounds og du har problemer med å miste vekt, betyr det at kroppen din produserer altfor mye insulin etter hvert måltid du spiser. Insulin er en type hormon som skilles ut av bukspyttkjertelen kjertel hver eneste gang du spiser noe til å kontrollere blodsukkernivået.
Du kan tenke på dette hormonet som et stoff som har en utrolig makt til å gjøre deg se mager, sexy og attraktiv, eller slapp og overvekt, fordi det virkelig har den kraften. Men du kommer til å trenge å vite hvordan å kontrollere den. Det er for tiden mange forskjellige legemidler leger er i stand til å foreskrive til deg for vekttap, og andre, langt mindre kraftige de som vekttap klinikker kan gi deg eller at du kan kjøpe direkte over internett eller telleren fra helsekostbutikker.
Men den gode nyheten er at du ikke trenger å kaste bort penger på disse pillene fordi akkurat nå inne i din egen kropp du har noe langt kraftigere enn noen av disse vekttap narkotika som også er kjent for å ha noen ekle bivirkninger og de er "hormoner". Hvis du kan lære å riktig kontrollere dem, de er langt kraftigere enn du noensinne kunne forestille seg.
Utgangspunktet, hvis du ønsker å tvinge kroppen til å brenne så mye fett så fort som mulig må du sørge for at at kroppen frigjør minst mulig insulin etter hvert måltid. Insulin er kjent som "Fat lagring hormon", fordi bare oppgitt, jo mer insulin som kommer inn i blodet etter hvert måltid, jo mer fettvev lagres på kroppen som et resultat av den samme måltid. Vanligvis, jo større måltid eller større mengde enkle sukkerarter som forbrukes, jo større mengde insulin vil bli utgitt.
Dette er en av grunnene til at det er ansett som en god idé av vekttap eksperter og ernæringsfysiologer å spise mindre, men hyppigere måltider, slik at insulinnivået ikke pigg i løpet av dagen slik at du energisk en stund, så deprimert neste. Hvis du kan få hendene på hele korn eller hele måltid versjoner av brød og pasta, de er et mye sunnere valg.
Alternativt det betyr også at hvis du kan holde insulinnivået lavt etter å ha spist, vil du ender opp med å brenne mer fett vev. Sukkerholdige og stivelsesholdige matvarer som lollies, sjokolade, poteter, hvitt brød, pasta og ris er noen av de verste synderne når det gjelder å raskt øke mengden av sukker i blodet som deretter fører til en stor mengde insulin for å bli utgitt. < .no> Det er vist at insulin nivåer vil begynne å avta etter ca 10 minutter av aerobic type trening, og vil fortsette å avta i ytterligere 70 minutter trening. Det har også vist seg at regelmessig trening vil også øke et celler følsomhet for insulin slik at mindre er nødvendig samlet.
