Sunn Weight

Aside fra overflod, den mest skjerpende faktor i moderne fedme er skiftet til en karbohydrat-diett. I vill tilstand, ost puffs, Jolly Gårdbrukere og Big slurker ville ikke eksistere. Vi vil være primært metabolizing protein og fett fordi det er sammensetningen av naturlige matvarer i naturen.
Når vi fyller tarmen med karbohydrater (alle som konverterer til rask energi sukker) og holde den full, det er ikke nødvendig for kroppen å stadig påkalle reserve fett i vevet til å levere energi. I tillegg er fettet som er spist i skytteltrafikk til fett butikker, siden det er den dyrebare lagrings drivstoff. Det er ingen grunn til å kaste bort denne dyrebare drivstoff for energi siden alle øyeblikk til øyeblikk energibehov blir tatt hånd om av en tarmkanalen som stadig lastet med karbohydrater. Karbohydrater i overkant av øyeblikk til øyeblikk energibehov er da også omdannes til fett for lagring.
Som kroppen blir vant til denne skjeve form for stoffskiftet, blir det avhengig av det og vil føle ubehag hvis det er ikke videreført. Suget etter sukker og stivelse (en annen form for sukker) er en universell symptom på overvektige. Deres manglende evne til å forestille seg en dag uten brus, noen godteri, brød, frokostblandinger, kaker, poteter og ruller er ikke et spørsmål om mer mat preferanse, men av avhengighet og bør heve det røde flagget at de er matvarer de bør forlate. Dette craving for bearbeidede karbohydrater, når kroppen tydeligvis ikke trenger mer mat, er en avhengighet like kraftig som nikotin, koffein og gaten narkotika. Karbohydrat narkoman er slaver og selvdestruktiv som alle andre rusavhengige.
At kort forklaring er den lange og korte av årsaken til den moderne epidemi av fedme, samt mange andre moderne kronisk degenerative sykdommer. < .no> Siden det er intelligens, ikke vår biologi, som har skapt den praktiske moderne overflod, er det intelligens, ikke biologi, som må diktere hvordan vi spiser. Grunnen forteller oss at vi bør være å velge matvarer som nær naturen som mulig og expending tilstrekkelig energi ved arbeid eller trening for å balansere hva vi tar i Det er et spørsmål om tenkning og dømmekraft, ikke følelsen -. Følelsen av at vi ønsker å spise og følelsen som vi ikke ønsker å trene.
Egentlig er liten tanke nødvendig hvis helt naturlig rå mat er i fokus. Slike matvarer vil automatisk regulere vekten. Høye nivåer av kroppsfett ikke eksisterer i naturen enn å tjene en funksjonell rolle i isolasjon eller som en reserve for dvalemodus. Naturlig mat --any mat som kan bli funnet i naturen og fordøyd rå akkurat som det er uten noen form for behandling - også inneholder alle vitaminer, mineraler, enzymer, tilbehør næringsstoffer og uoppdagede nødvendigheter for å behandle maten og tillater full uttrykk for helsen. Unaturlig mat - det som bare kan spises hvis behandlet eller syntetisert - er kosmetisk forbedret for å lure oss til å tro at det er bra. Det er vanligvis lastet med giftstoffer og enkle kalorier fratatt viktige næringsstoffer. Moderne bearbeidet mat er for mye av for lite. Den overvektige er faktisk sulter, skrubbsulten for de kritiske næringsstoffer som finnes bare i rå naturlige matvarer.
Overvekt er et gjennomgående problem og en oppfordring til eller skjerpende faktor i så mange sykdommer som forebygging bør være på alles sinn , og det er ganske mye i disse dager da de fleste mennesker er overvektige, og minst en tredjedel er overvektige. Overvekt er hverken uskyldig eller ufarlig for den enkelte eller samfunnet. Siden overvekt koker ned til å spise mer enn ens aktivitets rettferdiggjør, er det en form for tyveri i at vi tar det vi ikke fortjener. I en verden av begrensede ressurser, inkludert de som er nødvendig for å gård, prosess, transport, og lagre mat, hvorfor skal vi forbruker mer enn vi trenger? Videre, mens barn her og i utlandet sulte, vi dreper oss selv ved overspising. I stedet for det råd ekko i husholdninger over hele landet: "Rydd opp tallerkenen din, trenger du ikke vet det er sultende barn?" det skal være: «Sett ikke så mye på tallerkenen din, trenger du ikke vet det er sultende barn?"
Vi skylder det til vår kropp å riktig omsorg for det. Det er en moralsk og etisk ansvar så mye som omsorg for barn, foreldre, kjæledyr, og miljøet. Noen rettferdiggjøre overvekt som et liv valg. Men ikke noe valg foretas i et vakuum. Society ender opp med å betale for handicap fasiliteter, helsevesen og sosial hjelp for dem som, under byrden av sin egen vekt og attendent helse nedgang, ikke kan stå på beina i lengre tid eller opprettholde en jobb. Det er heller ikke rettferdig til familie og venner til å pålegge dem den emosjonelle kvaler av å se en kjær ødelegge seg selv.
Overvekt predisponerer de som bærer det til utallige sykdommer og bevegelsesproblemer. Redusert fleksibilitet øker risikoen for fysisk skade fra å falle og reduserer en persons evne til å flykte raskt fra truende situasjoner. Belastningen belastning på ledd eroderer dem og påfører leddgikt endringer som krever smertestillende medikamenter (en sikker nedover narkomane og bivirkning spiral) og leddprotesekirurgi.
Hvis en person bare beregner hvor mye de er overvektige, sier det er 50 eller 100 pounds, og går til et treningsstudio og plukker opp manualer av at vekten og bærer dem rundt for en kort tid, vil det være klart hvorfor leddene er sviktende. En slik person er ikke et "offer" av leddgikt, og det er ikke "i genene, 'selv om mange leger og kirurger vil fortelle sine pasienter en opprørende historie.
Hvis en overvektig person krever kirurgi, risikoen er økt på grunn av vanskelighetene med å nå målet vev, faren for ligaturer slipping, og det ren frustrasjon over å forsøke nøyaktig arbeid i en kropps mva av fett. Videre, hvis målet er å oppnå maksimal levetid på ca 120, eller i det minste leve sunt for årene levde, noen ting som kan gjøres som vil øke sjansene mer enn å spise mindre og være rimelig tynn.
overvekt er et problem som ligger innenfor enhver persons makt til å løse. Selv når folk føler seg opp mot veggen og ty til svært farlig bariatrisk kirurgi (mage stifting og lignende), gjør suksess ikke kommer fra kirurgi; resulterer det fordi mindre mat er spist. Å spise mindre mat kan være et valg; Valget krever ikke kirurgi.
Livet er best levde som en utfordring å bli vunnet. Ved å følge de enkle prinsippene som er skissert ovenfor vi kan møtes og vinne utfordringen med overvekt med vinden i ryggen vår. Alt som står i veien tenker og vilje til å bli en bedre person.
Så ser ikke overvekt som en umulig byrde eller en grunn til å innrømme nederlag, og heller ikke til å gå av seg selv til en livsstil med masochistisk selvforakt. Ikke mist motet av følelsen av tomhet og frustrasjon fra mislykkede dietter som senter på noen ekspert eller produkt. De gir ingen sann fotfeste fordi de fokusere på et fremmedelement, ikke personlig opplysning. Se problemet og den nye forståelsen av det som en oppkomme av handlingen. Det er en fantastisk mulighet til å ta kontroll, se kroppen forandre, og oppleve helse det er designet for å ha. Product: (Opprinnelig publisert på GoArticles og gjengitt med tillatelse fra forfatteren, R.L. Wysong).