Problemer med Fad dietter å være klar Of

If du har et vektproblem da har du sikkert sett millioner av artikler med ulike typer dietter. Lav fett dietter lav karbohydrat dietter høye protein dietter og millioner av andre slike dietter. Infact et Google-søk på kosthold vil gi deg hundrevis av forskjellige dietter. Du har kanskje rett i å anta at overspising er en av de største årsakene til fedme. Men alle må forstå at bare slanking vil bare gi deg et midlertidig resultat, og selv da resultatene vil ikke være optimal.

Det er svært viktig å forstå det grunnleggende prinsippet om overvekt. Folk opp i vekt når mengden kalorier som de inntak er langt mer enn den mengden kalorier som de brenner i løpet av dagen. Denne enkle forståelsen vil lede oss til den konklusjon at den beste måten å redusere vekten er å forbrenne mer kalorier enn hva vi inntaket i løpet av dagen. Derfor er det klart at å kontrollere vårt kosthold er en måte å redusere vekten, men det varer så lenge vi fortsetter med dietten
Øk forbrenningen for langsiktig suksess.
La oss ta et eksempel hvis noen generelt forbrenner 600 kalorier om dagen og i tar 700 kalorier gjennom mat og at personen vil være å sette på vekt. Denne personen bestemmer seg for deretter å gå inn i en diett. Den kaloriinntaket er redusert til 500 per dag. Vekttap vil forekomme. men hvis personen ikke holde opp med det og går tilbake til normale vaner etter en tidspunkt han eller hun vil igjen begynne å sette på vekt.
Hva dette lærer oss er at kontrollerende mat og kaloriinntak vil gi oss resulterer så lenge vi opprettholde dietten kraftig. Så snart vi gå tilbake til business as usual fordelene med kosthold tapt og vi begynner å sette tilbake vekten. Faktisk er det svært vanskelig å holde opp de fancy dietter som vi hører stadig om. Hvor mange mennesker er i stand til å holde på å gå gjennom hele sitt liv på en Atkins diett? Eller for den saks skyld noen slike dietter som vi finner omtale av.
Hva så en kan spørre seg er måten å gå ned i vekt. Svaret kan bli funnet hvis vi går tilbake til vårt eksempel. Hvis du i stedet for å bruke 600 kalorier om dagen sikrer vi at vi brenner 800 kalorier om dagen mens vi inntak 700 kalorier vil vi se resultatet i vekttap. Vi kan brenne overflødige kalorier gjør veldig enkle øvelser. Walking så mye som vi kan er en god strategi. Tar litt tid i løpet av dagen til å gjøre noe trening er en annen. Endre vår transportmåte fra en buss bil eller motorsykkel for å sykle er en annen. Derfor om slanking er et viktig verktøy for å gå ned i vekt hvis vi ønsker at effekten skal forbli permanent må vi få til noen endring i vår daglige rutine. Vi må øke mengden kalorier vi forbrenner. Denne metoden er langt mer bærekraftig enn å prøve å leve med en diett hele livet.