Sunn Vekttap For Kids

With så mange mennesker bekymret for økende fedme rate i barn i disse dager, er foreldre prøver å finne måter på hvordan å gjøre barna sine slanke seg ved hjelp av naturlige midler. Ideer som kosttilskudd og kirurgiske prosedyrer har alle blitt avansert, selvfølgelig - men barn under 18 år kan ikke være klar til å takle disse. Faktisk er selv voksne finne disse "løsninger" litt på den ekstreme siden. Heldigvis nok, det er naturlige, trygge og effektive tiltak på hvordan å oppmuntre barna til å kaste av disse uønskede poundage. Hva du bør vite er at sunt vekttap for barn ikke trenger å være en vanskelig prosess. Du kan gjøre dette så hyggelig for deg like mye som barna. Her er noen tips hvordan.
En endring av livsstil vil gjøre alle noen gode. Prøv å skrive ned nøyaktig hva du og dine barn gjøre i løpet av dagen. Hva du serverer til frokost du? Hva spiser barna til lunsj eller middag? Hvor mange timer parkere du deg foran TV eller datamaskin? Utrolig, er flere og flere familier å falle inn i en stillesittende livsstil - en hvor praktiske men ekstremt fetende mat blir servert (sukker belagt frokostblandinger, microwavable snacks, og klar til å spise prepackaged måltider), og at den eneste formen for trening er å slåss om fjernkontrollen til TVen eller gå til dommeren for mer mat. Å se på trykk familiens dårlige vaner vil hjelpe deg å se hva som må gjøres.
Stedet for mas barna til å spise sunnere matvalg eller få dem ut av huset for mer trening, kan det være lurt å starte med rydde opp i dårlige vaner hjemme. Prøv å hoppe over den delen om å tjene prepackaged måltider og frokost elementer. Bytt til nylaget lite fett, sukker gratis måltider i stedet. Riktignok kan dette være litt mer tidkrevende, spesielt i løpet av de første dagene; men når du først får taket på ting, kan dette enkle tipset eliminere rundt 90% av fet mat fra hjemmet ditt. Aksje opp på frisk frukt og grønnsaker for snacks og holde ut alle tingene fetende fra skapet og ref.
Sette et eksempel for barna også. Hvis barna svært ofte finner du utro mot din sunt kosthold ved å lagre godteri i skapet, så du gir dem et inntrykk av at det ville være ganske greit å gå av sine dietter også. Og ikke mengden av forkynnelse kan gjøre dem ombestemme seg etterpå. Hold deg til kostholdet ditt, og deretter lage en diett plan som barna kan nyte også. Tenk når det gjelder hva de vil, og ikke hva som er "sunt". Tross alt, hvis en gutt nekter å spise sunne ting, er de nødt til å slå til ekstremt fetende mat for ernæring. Og for å holde fristelsen i sjakk, kan det være lurt å slutte å kjøpe godteri og andre jukse mat når du gjør dine dagligvarer.
Ta barna ut på tur i stranden eller i parken om en gang i uken. Gå dem til skolen eller kjøpe dem en sykkel. Du vil kanskje også å gi etter for deres anmodning om å ha en hund. På denne måten kan de gå hunden uten å vite at de faktisk trener.