Hvordan å brenne flere kalorier enn noensinne!

If du vet hvordan, kan du gjøre vekttap enklere og raskere ved å øke stoffskiftet og brenne flere kalorier. Først la oss gå gjennom et par grunnregler og fakta som vil gi innsikt i hvordan du oppnår dette.
Det første er metabolic rate hastigheten som kroppen din forbrenner kalorier du har tatt inn gjennom dine måltider. Noen som forbruker 2500 kalorier per dag og brenner det samme beløpet vil verken løs vekt eller opp i vekt. Men en kropp som intakes 2500 kalorier per dag og bare brenner 2000 vil totalt for dem å sette på vekt av 1 pund.
Hvilken ville du heller være? Vel de heldige få å spise all junk food i verden og likevel ikke legge på seg og du lurer på hvordan de gjør det ?! Og dette er grunnen.
Påskynde stoffskiftet kan være svært effektive i vekttap prosessen, og det er ganske mange teknikker og metoder for å hjelpe deg i å gjøre dette. Måten du kan låse opp denne tidløse fettforbrenner er ved å gjennomføre kunnskap om hva som bestemmer din metabolic rate.
De viktigste årsakene til at vi forbrenner kalorier er fordi det er en del av vår naturlige kroppsfunksjoner. Selv når vi ikke gjør noe vår grunnleggende metabolic rate faktisk er årsaken til 60% av kaloriene som er brent i kroppen vår.
Andre, fordi den energien som brukes under aktivitet, fører dette oss til å brenne kalorier mer raskt og er hvordan 30% av kalorier blir brent.
Den tredje måten er gjennom når vi bearbeider våre måltider, spiser dem og absorbere næringsstoffer også forbrenner ganske mange kalorier.
Så så lurer du kanskje på hvordan du kan manipulere disse elementene til din fordel og dermed påskynde din hastighet slik at du brenner mer kalorier og miste mer vekt!
første du kan begynne å gjøre er å bygge muskler. Dette er fordi hver gang du gjør en bit av vekt trening og sette på en ekstra pund av muskel over en viss tid for eksempel kroppen brenner opp til 50 kalorier på en dag. Så vekttrening i ca 20 minutter hver økt og gjør dette regelmessig vil øke metabolic rate til et høyere nivå på 15%! Å gjøre deg mer tonet og er en stor fast track måte for deg å få den perfekte kroppen du har vært etter så lenge!
Et annet viktig fett å huske på at mens den gjennomsnittlige aktiv person forbrenner nesten 30% av kaloriinntaket hver dag, den personen som er mer stasjonær og mindre aktive midler denne prisen vil falle drastisk til 15% noe som betyr at det er mye vanskeligere å dempe fett. Så ved å holde på farten, noe som gjør ekstra innsats for å la bilen stå og gå eller løpe når anledningen byr seg, for eksempel for å gå til jobben i stedet for å ta bussen er en flott måte å brenne kalorier og øke stoffskiftet.