3 myter om vekttap som kan sette deg i Danger

If du leser helse blader regelmessig, er du sikker på å komme over en masse tips om til vekttap. Noen av disse tipsene faktisk fungerer, og andre ikke. De som vanligvis ikke fungerer er de som foreslår kjepphest dietter, vekttap kosttilskudd og piller. Tipsene som faktisk fungerer for alle er alltid enkel. At kosthold og mosjon
Imidlertid er vekttap industrien ridd med myter og villedende informasjon, og folk ofte har en tendens til å vri sannheter, enten på grunn av deres egen fordel eller ut av ren uvitenhet. I denne artikkelen vil jeg diskutere tre slike vekttap myter.
En. Spot reduksjon av fett overalt på kroppen er mulig: Ikke i det hele tatt sant, og jeg er sikker på at noen vekttap ekspert vil enstemmig enige om det. Du kan ikke tvinge kroppen til å få øye redusere fett under noen omstendigheter, uansett hva slags trening du gjør, enten det er din abs eller lårene. Du er kroppen faktisk begynner å brenne av fett som det siste som er lagret på kroppen din, og fungerer det er veien tilbake.
Hvis du gjør bare crunches og leg heiser ofte i håp om å redusere magefett, vil du legge merke til at i stedet av å redusere magen fett, vil du bare få muskel massen som ligger under magen. Av denne grunn bør fokus være på crunches og leg heiser alene; du bør også følge et sunt kosthold som vil få fart på stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fett fra disse områdene fort!
to. En drastisk kutt ned på kaloriinntaket reduserer kroppsfettet: Denne myten har presset mange en person på randen av krasj slanking. Folk tar å krasje slanking i håp om å kaste de ekstra pounds, minst innser at krasj slanking skade kroppen sin i stedet for å hjelpe dem. Som et spørsmål om faktum, når du sulte eller raskt, innser kroppen din at du kommer til å drepe den, og så går inn i sult-modus.
Mens i sult-modus, bremser kroppen ned metabolic rate og faktisk brenner musklene (i stedet for fett, som holdes i reserve) for å produsere energi. På denne måten trenger du ikke miste mye fett i det hele tatt; om noe, mister du dine verdifulle muskler som forbrenner mange kalorier selv. Og når du kommer tilbake til normalt kosthold, vil du få ekstra vekt!
Tre. Cardio øvelser alene vil hjelpe deg å miste vekt: Mens det er sant at cardio øvelser kan hjelpe deg å miste fett, er det ikke sant at dette er den eneste typen vekttap øvelser tilgjengelig; ikke glem aerobic. Som et spørsmål om faktum, hvor mye fett vil du miste gjøre enten cardio eller aerobic er nesten samme. På den annen side, er vektløfting bedre enn både cardio og aerobic, ved at det ikke bare hjelper deg å forbrenne fett under treningen, men selv etter det!
Jeg håper at denne artikkelen har fått brakt den virke vekttap sannheter før du!