De mange måter om hvordan å vokse Taller

Who ikke ønsker å vokse veldig høy? Du kan være en av dem som ikke ønsker å være Shaquille O'Neal, men du fortsatt håper at du kan nå den øverste hyllen i dagligvarebutikker uten mye kamp eller
forlegenhet. Du håper at du kan finne folk som kan behandle deg mer seriøst fordi du synes å være mer autoritativ. Du kan rett og slett trenger en boost av selvtillit. Heldigvis finnes det mange
måter på hvordan du kan oppnå hvordan å vokse høyere.
Start med HGH
Hva er HGH? Dette faktisk står for menneskelig veksthormon - og sammensatt. Likevel, dette er en betegnelse for vekst - samt over- eller underskogen -. Av både menn og kvinner,
barn og voksne
Dette hormonet er kontrollert av hypofysen kjertel som er funnet i hjernen. Alle i hele din levetid, vil kjertlene skiller ut HGH. Men det har en tendens til å la ut HGH i større mengder når du er allerede
i tenårene. Det er derfor vi har et begrep som heter "vekst spruter." Den beskriver bare den plutselige økningen av høyde og vekt av menn og kvinner når de er 11 til 19.
Som nevnt, selv om graden av HGH nivå vil kontinuerlig slippe som du blir eldre. Dermed kan de som ønsker å opprettholde samme type HGH nivå vil melde deg på kosttilskudd eller medisiner. Noen av
disse kan være ganske farlig for helsen.
Du kan være interessert så på hvordan du kan øke din HGH den naturlige måten. Her er noen av de beste måtene:
en. Sov godt. En voksen bør ha sove minst 8 timer i døgnet. Dette ville være nok til å gjenvinne nok energi til å vare gjennom hele dagen. Sover for lenge kan også få deg til å føle deg svak eller
oppbrukt. En annen fordel med å gi deg selv nok søvn er at du kan stimulere produksjonen av HGH. Normalt vil dine hypofysen slipper HGH når du allerede er i din REM (rapid eye
syklus) under søvn. Rundt denne tiden, er veldig aktiv hjerne.
To. Spis moderat. For at du skal forstå dette tipset, må du vite forholdet mellom HGH og insulin. Begge er faktisk hormoner, men de har forskjellige roller. Insulin er et hormon som holder
næringsstoffer i kroppen din. Hvis du har svært høye nivåer av insulin i blodet ditt, vil du finne det svært vanskelig å brenne dem fett. Det vil også være vanskelig for HGH å gjøre jobben sin, som er å bygge muskler og holde deg
mager og høy. Derfor kan det være lurt å se til at insulinnivåene holdes lave.
Tre. Øvelse. Mange forskere avslører at det er en massiv produksjon og frigjøring av HGH når du er engasjert i noen av sprint virksomhet i minst 30 minutter. Dette kan inkludere svømming,
sykling, sykling, eller til og med makt walking. Hvis du ikke liker utendørs, kan du gå på tredemølle eller på stepper. Enkelt sagt, kan trening eller intensiv aktivitet kan hjelpe deg å få deg til å vokse seg høy.
Du kan spørre, men "Hva om jeg ikke kan opprettholde 30 minutter?" Det er mulig, spesielt hvis du ikke er vant til anstrengende bevegelser. Hva du kan gjøre er å dele det totale antall minutter gjennom hele
dag. Kanskje du vil trene i 15 minutter om morgenen og en annen 15 minutter i ettermiddag. På denne måten trenger du ikke føler deg så brent ut med øvelser. Du kan også presse dette i
mellom styrke og kondisjonstrening. Tross alt, ikke produksjon av HGH skjer ikke ved å øke styrkeøvelser. Den er basert på intensitet.

Det er også viktig at du ikke går utover 90 minutter med øvelser. Ellers ville du også redusere produksjonen av HGH.
4. Berike deg selv med riktig type mat. Det er på tide å gi slipp på junk mat og andre matvarer som egentlig ikke gi deg vitaminer og mineraler. For at kroppen skal fungere ordentlig, må du også
ernære kroppen celler med riktig mat. I stedet må du øke inntaket av frukt og grønnsaker. Du må også begrense raffinert sukker, men du kan ta komplekse karbohydrater i stedet. Du kan
også være lurt å unngå fett så mye som mulig.
5. Ta kalsiumtilskudd. Du kan koble din diett og trene med kosttilskudd som de som er rike på kalsium. Du trenger dette mineralet for å opprettholde kvaliteten på dine bein. Hvis de er sterke, de
kan gi god støtte til kroppen din, slik at du kan stå og sitte oppreist, samt få riktig holdning.