Hvordan å miste vekt Fast - The Best dietter for vekt Loss

So Just Hva er de beste dietter for vekttap som faktisk fungerer
Mitt navn er chris?. Jeg har vært overvektig helt siden videregående skole. Og tro meg, jeg har prøvd mange dietter der ute, og hadde noen gode resultater med noen av dem.
Gode dietter alle komme ned til å plukke ut den som passer deg best. En diett som du kan holde seg til og ikke drepe deg selv i prosessen. Hvis du prøver å kaste et par pounds eller avsløre at six pack du alltid ønsket å vise, bruke timevis hver dag på treningsstudio vil ikke hjelpe prosessen hvis du ikke spiser riktig. Ernæring er den beste faktoren i kosten!
Noen mennesker liker å ta den enkle krasj slanking rute å gå ned i vekt. Men dette er faktisk skade dem. Ja, vil du miste vekt raskt, men på bekostning av å bremse ned stoffskiftet og miste muskler som forbrenner kalorier for deg. Og når du kommer frem din krasj diett kroppen din vil ikke være i stand til å fordøye maten du putter tilbake til det. Resulterer i deg få all vekten, du bare tapt og muligens enda mer.

Det virkelig kommer ned til å ha en plan. Og spesielt bor motivere. Med en flott høvlet ut diett, riktig utvalg av trening, vekttap c en ikke bare kan oppnås, men opprettholdes. Jeg har nylig tap £ 25 forrige måned, og har vært i stand til å holde den av fordi jeg mistet den på riktig måte ved å ikke sulte meg selv og lammende mitt stoffskifte.
Her er 3 raske tips for vekttap fra de 5 beste dietter 2009 på bestdietsforweightloss.webs.com
en. Drikk vann
Vann er ganske muligens den viktigste katalysator i å miste vekt og holde den av lengre sikt. Vann fungerer som en appetitt suppressant ved å holde magen full og hamlet opp dehydrering som kan føre til falske cravings /sult. Vann hjelper også kroppen forbrenne lagret fett ved å hjelpe nyrene skylle ut avfall. Når du ikke drikker nok vann leveren som arbeider for å gi lagret fett til energi hjelper nyrene eliminere avfall og blir mindre effektiv på metabolizing fett. Drikkevann iskald forbrenner ca 62 kalorier om dagen. Kroppen din har å arbeide for å heve som væter temperaturen til kroppens temperatur. Dette tilsvarer rundt 430 kalorier per uke.
To. Spis regelmessig
Dette betyr å spise 5 ganger om dagen og det viktigste måltidet er frokost. Sørg for at du drivstoff kroppen din først i morgen for å unngå sultfølelse senere på dagen. Når du spiser 5 ganger om dagen vil du aldri føle deg sulten, sørg for at totale kaloriforbruket er fornuftig og ikke over spise i noen av måltidene lære porsjonsstørrelsen kontroll!
Tre. Spis mye fiber i kosten Book spise tilstrekkelig med fiber matvarer for å holde ting beveger seg gjennom tarmen. Og som vann, fiber rik mat bulk deg opp og få deg til å føle fyldigere lenger. Fiber finnes bare i matplanter våre organer kan fordøye det til slik at det bare går gjennom kroppen. Under eliminering prosessen kutter det kalorier forbrukes ved å feste til protein og fett at du spiser sammen med det fjerner det også i tillegg, fiberrik mat er vanligvis lav i kalorier og fylling, slik at du reduserer kaloriinntaket totalt. Gode ​​fiber matvarer inneholder: jordbær, epler, fiken, kikerter, poteter, (med skall) brokkoli, brun ris, bønner, kli og nøtter.