Rapid Vekttap: For bedre eller verre

It virker ved at amerikanerne har blitt besatt med vekttap. Bare se sen kveld TV, eller tidlig søndag morgen på mangfoldet av vekttap infomercials det er. Og alle har et produkt eller en maskin eller rutine som vil få deg i form, og rask!
Med så mange mennesker som ønsker å gå ned i vekt i slipp av en lue, det er det mange flere risikoen for å miste vekt for fort . Selv om det er mulig å gå ned i vekt, selv bare noen få pounds, i en relativt rask periode, må du kjenne til farene forbundet med raske vekttap.
Rapid vekttap har nesten blitt en epidemi, og et stort problem for den medisinske industrien. Hvert år i USA, hundretusener av amerikanere prøver å slippe pounds raskt, men resultatene kan være svært skadelig for helsen. Raskt vekttap kan øke risikoen for gallestein, mineral- og elektrolyttforstyrrelser, arytmier, endringer i blodtrykket, og lavt blodsukker; som alle kan være livstruende.
En av de viktigste elementene i å miste vekt er din diett. Og ja, du har å spise. Mange gjør den misforståelse at de vil gå ned i vekt ved å faste eller kutte ut måltider, men i virkeligheten er det motsatt. Den eneste måten å gå ned i vekt er ved å påskynde stoffskiftet; og du må mate stoffskiftet for at den fungerer som de skal.
Derfor er et mye bedre alternativ å kutte ned på fet mat som du spiser, og erstatte dem med sunn mat som drivstoff stoffskiftet . Gå uten mat, for enda en kort periode, kan være farlig for helsen din. Vitaminmangel, muskel sammenbrudd og blodsukker problemer, for ikke å nevne hyppige flytende avføring, er noen av de alvorlig ubehagelige ulemper til disse planene, som er snau på fast føde og ofte kaller for avføringsmidler.
Trening er andre viktig komponent i å miste vekt på riktig måte; men det er viktig at du ikke overdrive det, spesielt hvis du ikke har hatt en regelmessig mosjon plan. Kjører på tredemølle i tre timer, i stedet for en sunn tretti minutters intervall, kan synes å redusere kaloriinntaket, men på samme tid, kan det også føre til alvorlig fysisk skade på leggen, knær og korsrygg, og kan godt lande deg på sykehuset. Hvis du følger en cardio regime på 30 minutter om dagen i tre eller fire dager i uken, vil du se fantastiske resultater, og ikke minst den fordelen at hjerte og lunger vil motta.
Mange amerikanere slå til slankepiller eller kroppen renser å miste vekt. Hvis du velger denne ruten, bør du gjøre det i tillegg til et næringsrikt måltid plan og mosjon plan. Og for all del, ta kontakt med din lege først. Forske supplement eller diett aide kan redde livet ditt. Sjekk produktomtaler for å se dens effektivitet, studere bivirkningene å vite hva du skal se opp for.
Din holdning bør være å gå ned i vekt for et sunnere og lengre liv, ikke for en sosial begivenhet i horisonten. Å være passe bør være en livsstil, for å forlenge livet ditt. Få tynne raskt ordninger kan faktisk ha motsatt effekt.