Alkohol og vektøkning - sannheten og Lies

There er mange misoppfatninger om alkohol og vektøkning. Det er helt sant at alkohol har kalorier i den. Faktisk alkohol har mye kalorier i det. Ett bilde av din favoritt type sprit kan ha så mange som 50 kalorier. På grunn av dette mange mennesker, inkludert leger og kliniske ernæringsfysiologer, har kommet til å tro at alkohol bør kuttes hvis du ønsker å effektivt ned i vekt.
Dessverre for dem, de er døde galt.
Mens alkoholforbruket vil øke mengden kalorier du forbruker for dagen, vil den type kalorier du får fra alkohol har svært liten, om noen innvirkning på vekten din. Årsakene til dette er egentlig ikke kjent. Det kan ha å gjøre med det faktum at alkohol faktisk vil øke metabolic rate. Det er riktig, drikker alkohol vil faktisk hjelpe stoffskiftet. Det kan også være at kroppen ikke er laget for å effektivt behandle kalorier fått fra alkohol. Uansett årsak, er det godt undersøkt og dokumentert at å kutte alkohol ikke vil vesentlig hjelpe deg trimme din midje linje.

Husk her at jeg snakker om alkohol. Ikke om de andre tilsetningsstoffer, sirup og sukker som kan gå inn i en blandet drink. Gjerne hvis du gjør en lav carb diett, og du fortsetter å drikke øl og sukkerholdige blandede drinker du skal sabotere din vekttap innsats.
Fra et helsemessig synspunkt er det egentlig ikke noen grunn for den gjennomsnittlige person, sperring noen sykdommer og fysiske problemer som kan gjøre alkoholforbruk ødeleggende, å slutte å drikke med måte. Moderat inntak av alkohol er faktisk sunt. Det vil gagne alt fra ditt hjerte, sirkulasjonssystemet, og til og med ditt immunsystem. Faktisk, i gjennomsnitt en person som bruker moderate mengder alkohol per dag vil overleve noen som enten er drukken eller ikke drikker i det hele tatt.
Det er riktig. Ikke drikker alkohol vil sannsynligvis forkorte livet ditt. Folk i Europa har trodd dette i mange år. Det er bare i de siste 5 - 10 årene at vitenskapen har virkelig funnet dataene til sikkerhetskopiere dette.
spørsmål som du må svare på er hva som utgjør moderat drikking? Hvis du ikke drikker i det hele tatt du skade din helse, og hvis du drikker for mye du vil skade helsen din enda mer. Trikset er å finne den rette balansen. Hva denne balansen er avhenger mye av deg. Faktorer som vekten spiller en betydelig rolle i hvor mye du kan drikke. Generelt sett menn bør begrense seg til noen få drinker per natt og kvinner skal ha bare 1 - 2.
Nå tar ikke denne artikkelen til å bety at du bør alle kjøre ut og begynne å drikke. Det er en rekke faktorer som er involvert i denne saken som du bør snakke om med legen din. Med det sagt jeg tror at enhver helse og velvære plan som ikke faktor i de positive effektene av alkoholbruk og bare anser det negative, ikke bare ut datert, men forårsaker langt flere helseproblemer enn det er å løse. Så neste gang du liv et glass vin til alles helse, ikke føler seg også skyldig om det fordi du kan bare spare vekke liv.