Tweak Of The Week. Drikk til vekt Loss
When det kommer til midjen måling, "Tenk før du drikker" er ikke bare gjelder for alkoholholdige drikkevarer
Overflødige kalorier kan skli inn i ditt daglige liv gjennom sleipe brus og juice også. Mange samvittighetsfullt telle kalorier de forbruker i form av matvarer, men blir uaktsom når det kommer til hva de drikker, og dermed klarer de ikke å gjøre justeringer og ende opp med å ta i mye kalorier uten å vite det.
Tenk på dette: på en restaurant du bestille en salat og en brus tenker du har en ganske sunn lunsj, ikke sant? Feil! Brus er calorie-Laden og få gratis påfyll dobler den opp, og legger ca 300 kalorier til hva som ville ha vært en sunn lunsj. Det vil si, hvis salaten ikke er lastet med fet dressing, bacon biter og ost.
Vær på vakt, det finnes skjulte kalorier i hver crouton og under pop topper overalt.
En 12- unse kan av cola inneholder 140 kalorier og 39 gram karbohydrater. Hvis du har minst én kan en dag, vil du være forbruker mer enn 51 000 kalorier, eller ca 14 pounds i et års tid!
Har vekttap måltider levert rett på døren din! Med eDiets måltid levering, er alt arbeidet gjort for deg. Alt du trenger å gjøre er å varme, spise og gå ned i vekt! Vi er rangert som nr 1 på smak og ernæring ved http://epicurious.com! Klikk for mer info! Book Det er en sterk sammenheng mellom økningen av brus forbruk i USA og utviklingen av fedme til epidemiske proporsjoner blant amerikanerne. Sjekk ut statistikken: i 1970, amerikanere drakk 22 liter ikke-diett brus per person, men etter 1997 at antallet nesten fordoblet på 41 liter per person med fedme ballong til 112%
Hvis du absolutt må. å ha en koffein fikse, få det fra kaffe eller te i stedet og spare deg alle kalorier og karbohydrater. Men vær forsiktig med å legge for mye sukker og fløte eller annet du kan ende opp med å laste en drink med kalorier. Hver teskje sukker er ca 16 kalorier.
Sportsdrikker er en annen unødvendig kilde til kalorier i kostholdet ditt. Hvis du bare trene i 45 minutter eller mindre, trenger du ikke en sportsdrikk for å fylle på væske, vann er helt fint. De kan være gunstig for folk som gjør tunge treningsøkter og profesjonelle idrettsutøvere, men den gjennomsnittlige mosjonist trenger ikke dem. De fleste av disse drikkene inneholder mer enn 100 kalorier per porsjon, og kan erstatte alle de kaloriene du har brent og mer fra trening.
Hvis vannet er for kjedelig for deg og ønsker å smake smaken i væske, en sport drikke som Powerade Zero har liten eller ingen kalorier og er ganske hyggelig til smaken. Men, som diett brus, det er mange av unpronounceable, dubious- ser ingrediensene som inngår i formelen som kanskje ikke er det mest gunstig for helsen.
Beste vekttap drikke har eksistert i ages-- smakløst, luktfri, fargeløs, kalorifritt vann. Hvis du drikker et glass vann før du spiser, vil det skape en følelse av fylde som vil holde deg fra overspising. Drikkevann med måltider vil spare kalorier og penger. Dermed med vann, er det en vinn-vinn-situasjon.
Våre eksperter har en rekke råd for å hjelpe deg å gjøre endringer i kostholdet ditt. Send dine spørsmål til våre ernæringseksperter i dag, eller ring 866-756-0510 mandag til fredag, 8 am til 20:00, eller lørdag, 09:30 til 18:00
Sjekk ut tweak om frokost fra forrige uke og besøke dette nettstedet igjen neste uke når vi har sunne Sandwich brytere.
har du en enkel bryter, tips eller triks for å miste vekt og leve sunt? Du er velkommen til å legge det ut nedenfor, og det kan være potensielt omtalt i en kommende Tweak of the Week.
