Realistiske vekttap mål: Nøkkelen til vekttap Success

Realistic vekttap mål har en enorm innflytelse på din suksess når du starter et vekttap eller diett program. Mange starter en diett og doom seg til å mislykkes fordi de setter urealistiske mål. Dette skjer når de setter et mål som for eksempel: "Jeg vil miste 15 pounds i neste uke", eller "jeg vil ved å hoppe over lunsj!" De er mål, men de er ikke realistisk vekttap mål. Mål som dette vil undergrave din evne til å holde på kostholdet ditt fordi du ikke kan nå dem. For å kunne fortsette en diett du må se suksess, og ingenting er mer nedslående enn å prøve å gå ned i vekt og ser ingen resultater. Lærdommen må vi ta fra dette er satt realistiske vekttap mål og fokusere på å skape suksess hver dag. Hvis du gjør dette vil du bli vellykket og har energi og viljestyrke til å fortsette.
Når du begynner å sette vekttap mål er det avgjørende at du oppretter kortsiktige realistisk vekttap mål som er godt innenfor å nå. Nøyaktig hva er kort sikt? En kortsiktig mål er et mål du kan oppnå i en uke; det er en rask og enkel vekttap mål. Husk at du trenger for å oppnå dette målet i en uke, så det må være rett frem, ukomplisert og klart definert. Et mål uten en plan er ubrukelig så etter at du har laget dine vekttap mål må du deretter skrive ned de handlingene du trengs for å gjøre dette målet skje. Som du utvikle en liste over handlinger være spesifikk, skrive ned alle detaljene i hver handling du må ta for å oppnå hvert mål. Husk alltid at de mer spesifikke, jo tydeligere, mer presise mål og nødvendige tiltak for å oppnå dette målet jo større og raskere suksess. Tenk på det på denne måten, dine mål og handlinger er som et "veikart". Tenk deg å prøve å kjøre over hele landet med et kart med bare én vei på den. Du kan til slutt komme til den andre kysten, men du ville ha reist over og kastet bort dyrebar tid. Nå, hvis du skulle ta den samme turen, men denne gangen hadde et kart som var fylt med detaljer, hint, retningslinjer og klart definerte veier du vil fullføre den samme turen i en mye kortere periode. Kortsiktige realistisk vekttap mål og tiltak for å nå disse målene er detaljrike "road map" den til din vekttap reisen. Hvis du ikke tar deg tid til å forstå hvordan du skal sette vekttap mål du vil mislykkes. Ta deg god tid på å lage disse målene, og da vil du se hvor kraftig og effektiv realistiske vekttap mål kan være.
Det er ingenting som lykkes å avle suksess og de kortsiktige målene du lager, er grunnlaget for alt du vil oppnå. For å sikre din vekttap målsetting er så effektiv som mulig er det viktig hvordan du strukturere dine mål. Ikke bare gjøre målene må fylles med informasjon det er også viktig at hvert mål blir angitt ved hjelp av positivt språk. For eksempel kan du skrive som en av dine mål, "Jeg ønsker å gå ned i vekt denne uken." Dette målet er ikke målet du ønsker når innstillinger mål for vekttap. Hvorfor? Den uttalelsen forlater du åpner for mange hindringer for å være vellykket. For å lykkes må du være konkret, klar og positiv. En annen måte å si det samme målet vil være: "Denne uken vil jeg miste 2 pounds." Nå har du satt et presist mål, 2 pounds og en klar tidslinje, en uke. Dette er et mål du kan forfølge og oppnå. En realistisk vekttap mål trenger ikke å være en banebrytende mål, bare et mål som beveger deg fremover, skaper suksess, og hjelper deg å bygge momentum.
Noen tror at å miste to pounds i sju dager er ikke en stor mål, men se bak mål: to pounds kan ikke virke som mye, men å miste to pounds du har gjort betydelige endringer i livet ditt. Endringene vil du har gjort vil påvirke de grunnleggende oppførsel av livet ditt. Eksempler på disse atferd er hvor mye du spiser i løpet av hvert måltid, når du spiser hvert måltid, og hvilke matvarer du nå spiser. Dette er vesentlige endringer fordi endringene er grunnleggende alter av din oppførsel. Gi deg selv hver sjanse til å lykkes ved å sette realistiske vekttap mål du kan oppnå hver uke.
Siden skape kortsiktige realistiske vekttap mål er så avgjørende for din suksess er det viktig at du bare lage disse målene når du kan bruke 100% av din oppmerksomhet til prosessen. Disse målene er avgjørende for din suksess og finne et rolig sted hvor du kan fokusere helt på å skape målene er svært viktig. Når du har opprettet målene lese dem høyt. Har de høres realistisk? Kan du oppnå hvert mål i syv dager? Gjennom prosessen med å skrive en liste over realistiske vekttap mål veien for din suksess vil være veldig klart for deg. Husk alltid at klarere målene dine, de mer detaljerte målene dine jo lettere vil du finne suksess.
Ultimate målet er å oppnå en langsiktig bærekraftig vekttap. Den langsiktige vekttap vil bli drevet av kortsiktige realistisk vekttap mål. Et eksempel på et langsiktig mål er hva du ønsker å veie i ett år? Visualiser den personen du ønsker å bli. Tenk på de følelsene du ønsker å oppleve etter å ha vært vellykket miste vekt for et helt år! Lag en levende visjon av den personen du vil være i ett år. Være veldig presis og tydelig i din visualisering, hvilke klær du har på deg, hva gjør du, hva følelser er du opplever og selvfølgelig hvordan du ser ut. Alle disse endringene er innenfor rekkevidde, men alt starter med realistiske vekttap mål. Ta deg tid til å lage detaljerte realistiske vekttap mål som vil drive deg inn i din nye fremtid. Hvis du tar disse få enkle trinn vil du oppdage at du kan gjøre noe du setter tankene dine til, og det hele startet med bare noen få realistiske vekttap mål!