Fem Vanlige mytiske Vekttap Tips
We har alle hørt vår rettferdige andel av vekttap tips i det siste. Den dårlige nyheten er at de fleste av dem er bare myter.
Du har sikkert hørt nok av vekttap tips gjennom årene. Kanskje noen fortalte deg å drikke grapefruktjuice før hvert måltid for å stimulere stoffskiftet eller å laste opp på den svarte bønner fordi fiber vil stoppe deg fra å spise for mye. Dessverre er mange av de vekttap tips vi vet er egentlig bare myter.
Holde seg borte fra karbohydrater
Dette er en av de vanligste vekttap tips i dag takket delvis til low-carb diett mani. I stedet for å slippe den bun fra hamburger, men du bør være å finne flere måter å balansere kostholdet. Å være sunn og å miste vekt trygt, bør du sørge for at kroppen får alle de næringsstoffene den trenger, og som inkluderer karbohydrater. Selvfølgelig trenger du ikke ønsker å overindulge i dem heller, spesielt hvis din diabetiker. Spis karbohydrater i moderate mengder.
Bruk kunstige søtstoffer Book En av de beste tingene som skjedde i kostholdet industrien var oppfinnelsen av kunstige søtstoffer et par tiår siden. Den gode nyheten om søtstoffer er at de resulterer i lavere kalori tall for mange av maten vi spiser. Men hva folk flest ikke vet er at disse søtstoffer kan faktisk føre til våre organer for å ønske mer sødme som kan føre til oss indulging i ikke-kunstige søtsaker. Det beste alternativet er å unngå kunstige søtstoffer. Hvis du trenger å legge til et snev av sødme til kaffe, te, eller frokostblanding, bruk en liten mengde ekte sukker i stedet.
Spis fett-fri mat Book En annen av vekten tap tips folk svelget var ideen om at ved å bytte til fett-fri mat de kunne spise nesten hva som helst de ønsket samtidig være sunn. Tanken var at det var fettet som var bra for oss - ingenting annet. Gjør noen enkle etikett lese og sammenligne kunne vise deg umiddelbart hvorfor dette er en myte. Mange fettfritt eller redusert fete matvarer erstatte den manglende smak fra fettet med andre produkter som har en tendens til å øke mengden av karbohydrater og /eller kalorier. Pluss, du trenger litt fett i kostholdet ditt. Eliminere det helt vil ikke gjøre kroppen din noe godt i det lange løp.
Øke stoffskiftet
dag en av de største og mest lønnsomme vekttap tips er å øke stoffskiftet. Mens det er sant at en raskere metabolisme kommer til å brenne kalorier raskere som kan øke hastigheten på vekttap litt, kan du ikke gjøre mye for å påvirke forbrenningen på en positiv måte. Plutselig ikke spiser kan drastisk redusere stoffskiftet. Ingen av kosttilskudd eller piller på markedet i dag har vist seg effektiv på å øke stoffskiftet nivåer. Hvis du prøver å fremskynde den opp, er den beste måten gjennom trening. Du må brenne flere kalorier raskere å gi kroppen den ekstra energien den trenger mens du er aktiv.
Spis Ingenting
sult dietter har lenge vært en av de vekttap tips tilbys til personer som ønsker å slippe pounds raskt. Dessverre er det ikke sunt, og vil bare føre til at stoffskiftet å avta til et punkt der du ikke vil være i stand til å gå ned i vekt i det hele tatt. I tillegg vil du være å skade din generelle helse.
