Den aller første skritt til å miste den vekten - Før du selv gå av sofaen, lese dette !!

There har vært en stor bevegelse mot ulike diettprogrammer i de siste årene. Alt fra å drikke brus blandet med kajennepepper og lønnesirup, til juice fasting, til slankepiller, til kjendis moter og omtrent alt i mellom. Det er diett levering produkter, faster, cheesy treningsutstyr, og et tonn mer. Du må slutte å lete etter den lett fikse hvis du kommer til å få alvorlige om vekttap.
Hvis du er overvektig som jeg pleide å være, må du kjenne at du alene er ansvarlig. Din overspising, usunn livsstil, og inaktivitet har fått deg dit du er i dag. Bare eier den. Det er ingen mening i å nekte det noe mer. Tro ikke psykologer at det har noe å gjøre med din fortid og skyve skylden på noen andre. Du gjorde det ... Ok, visste du innrømme det? God. Det er det første skrittet.
Nå, hva du skal gjøre med det ... Ta et kort øyeblikk å tenke på alle de timer og timer du har brukt å spise dårlig mat, sitter på baken, og rett og slett fetere. Det er mye tid er det ikke? Når jeg tenker tilbake, kan jeg bokstavelig talt tenke på tusenvis av timer jeg tilbringer foran tv stuffing ansiktet mitt sent på kvelden. Kanskje det var for komfort, kanskje det var en vane ... det spiller egentlig ingen rolle. På dette punktet jeg må bare erkjenne det
Nå spør deg selv dette svært viktig spørsmål. Tror du virkelig at du kan miste all den vekten med et 15 dagers program ?? Hvis du svarte ja, har du fått ut av kontakt med virkeligheten og trenger å komme tilbake til planeten jorden. Å få kroppen tilbake til slik det bør være tar tid. Du må gjenopprette alle de timene du brukte tortur kroppen din. Det er ikke en rask og enkel prosess. Men det kan gjøres!
Så her kommer den pep talk del av denne artikkelen. Du kan gjøre det! Det er hundrevis av tusenvis av mennesker bare i år alene som har fått av sofaen og tatt affære. Er du ikke lei av å føle seg syk? Har du hater måten du ser? Gjør noe med det!
Beste med å være feit i 2010 er at det er så mange utrolige ressurser til din disposisjon. Hvis det noen gang var en tid for å gå ned i vekt, er det nå
Her er noen av de kule alternativer tilgjengelige for deg i 2009/2010. Nike Plus lar deg spore din trening statistikk og dele dem på nettet med andre. Tjenester som Nutrisystem og Diet å gå gi diett mat levert rett på dørstokken som tar stresset ut av å telle kalorier, veiing mat og shopping hvert uke. Det er kalori tellere, BMI trackere, og massevis av andre tjenester som vil hjelpe deg på reisen. Sørg for å dra nytte av dem!
Så ... Hva er det ta bort?
?? Eier vektøkning. Du alene har gjort beslutningen om å få overvektig, du alene kan ta beslutningen om å gå ned i vekt.
?? Våkn opp og se virkeligheten i øynene. Du kan ikke gå ned i vekt og holde den av med en annen kjepphest diett eller pille. Det er usunn og vil ikke vare. Du trenger livsstilsendring, ikke bare en diett.
?? Du er fullt i stand til å miste vekt. Ikke gi opp!