Er The Atkins Diet for deg? Low-carb diett Answers

Raspberries med pisket krem, biff, bacon og egg, hummer, kaffe med fløte ... diett mat de er ikke, ikke sant?
Galt. Matvarene nevnt ovenfor er faktisk en del av en effektiv lav karbohydrat diett diett fører til varig vekttap.
Vekttap uten deprivasjon er hva Atkins dietten handler om, og ikke overraskende, dette svært attraktive konseptet er det som har gjort det et slikt enormt populær diett plan.
Colette Heimowitz, Ernærings direktør for utdanning og forskning på Atkins Helse og medisin Information Services, sier at nøkkelen til å si farvel til fett for godt er i å gjøre low-carb diett slik det skal være.
Går tilbake til ens gamle matvaner vil bringe tilbake alle pounds pronto!
Ifølge Heimowitz er det viktig at slankere mestre de fire fasene av Atkins Ernæringsmessige tilnærming som inkluderer: induksjonsfasen, pågående vekttap, Pre-Vedlikehold og Lifetime vedlikehold
Bortsett fra det faktum at god mat ikke er forbudt i kostholdet, er den andre store ting om Atkins planen at den ikke gjør det. fokusere på kaloritelling. Denne dietten proklamerer at det å holde styr på ens karbohydratinntak er nøkkelen til varig vekttap. Atkins dietten anser hvitt mel og hvitt sukker som offentlige fiender nr 1 og henholdsvis # 2. Disse stoffene er også antatt å være de to viktigste årsakene til den epidemi av fedme i Amerika. Faktisk, ifølge de fleste eksperter, så mange som seks av ti amerikanere er overvektige.
Dr. Robert Atkins skaperen av den selvtitulerte kosthold, først gjorde sin tilstedeværelse kjent i feltet av vekttap i 1972 med utgivelsen av hans bok, Diet Revolution, som ble en bestselger. Som ventet fikk han en kryssild av kritikk med sin nyskapende diett tilnærming, men til slutt hans plan ikke bare overlevd, det blomstret. Studier viser at mennesker som følger Atkins filosofi kan være i stand til å miste fra 6 til 20 pounds i løpet av de to første ukene spise mat som er normalt utelukket fra de fleste vekttap diett planer.
Fleste mennesker feilaktig anta at planen være kjøttbasert. Egentlig kosthold inneholder også ost, hele korn, fersk fisk, fjærkre, frukt og grønnsaker. Med andre ord, kan Atkins tilnærming lett tilpasses ens lav carb diett livsstil.
Hva er så appellerende om programmet er at du ikke trenger å telle kalorier. Du trenger bare å telle karbohydrater. Folk finner de er ikke så besatt av mat.
Heimowitz hevder videre at dette er den mest direkte måten å brenne fett. Når det ikke er nok karbohydrater tilgjengelig for å bli omdannet til energi, bruker kroppen fett i stedet. Dermed ved å følge Atkins Ernæringsmessige Tilnærming, kroppen er laget for å forbrenne fett som brensel før de får sjansen til å hope seg opp i arteriene eller fettcellene. Av denne grunn, reduserer Atkins plan slankere risiko for alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, slag og diabetes.
Nå er dette flott diett har gått på nettet med en link opp med verdens nr 1 vekttap nettside . Atkins Ernæringsmessige Tilnærming som drives av ediets gir en personlig måltid plan skreddersydd til dine behov og tilgang til profesjonell support 24/7.
Ifølge Horowitz, "Det er et verdifullt verktøy for informasjon og støtte. Nyere forskning har vist at folk vil opprettholde vekttap og lykkes for lengre perioder av gangen når de har støtte, som er hva boken alene ikke kan tilby. ediets tilbyr 24/7 support og informasjon og hjelper deg å tilpasse programmet til å passe dine behov og smak. Dette er effektiv og permanent vektkontroll. "
området har også støtte styrene i Fellesskapet gjennom som de som følger Atkins tilnærming kan være i stand til å samhandle med andre slankere på samme plan. Dette gir dem fordelen av å ha et nettverk av jevn støttegjennomgår den samme opplevelsen.
Bortsett fra støtten, vil dieters bli ledet som de går gjennom de fire fasene av Atkins Ernæringsmessige Tilnærming. Noen kan finne induksjonsfasen å være ganske restriktiv i at mengden karbohydrater du spiser er begrenset (ingen frukt, nøtter eller frø i løpet av de to første ukene) selv når de flytter inn i vedlikeholdsfasen, vil sunne karbohydrater bli lagt inn i kostholdet.
å oppsummere Heimowitz sier, "The Atkins Ernæringsmessige tilnærming fungerer for folk som trenger å kontrollere karbohydrat forbruk for å få tilgang til deres fettlagring og brenne fett. Det er for folk som lider av karbohydrat avhengighet, for folk som er overvektig og for de som ikke er så fysisk aktiv.