Kan Fat People virkelig få Skinny

I har en rekke venner som er overvektige. Ikke bare litt overvektig, men betydelig overvektig. Jeg har hatt muligheten til å snakke med disse personene om hvorvidt de kommer til å prøve å gå ned i vekt. Fra en person jeg fikk en veldig interessant svar. Han føler ikke at han noensinne ville være i stand til å miste vekt. Han kunne ikke engang forestille seg tynn og derfor hadde absolutt ingen motivasjon til å trene.
For å være ærlig med deg noen ganger er det vanskelig for meg å forestille noen som er ekstremt overvektig å være i form. Det er før du ser en venn oppnå en slik fot. Ja du kan se viser som den største taperen og se folk forandre sitt liv, men som foregår i fantasiland. Hvis du kunne ta 6 måneder, ikke ta vare på familien din, eller din jobb, eller ditt ansvar og bare trening så du vil være i utrolig form også. Men jeg snakker om å se en venn miste over 140 pounds i løpet av et år eller så, og se det beste han noensinne har sett på lenge.
Jeg har sett noe slikt i det siste. En venn av meg, vil vi kalle ham Gary, har gått fra 360 pounds ned til 220 pounds og er fortsatt å miste vekt. Dette er en fantastisk ting å se på. Hver gang jeg ser ham at han er tynnere og ser bedre og bedre.
Så hvis du er overvektig og tror ikke at du kan få mager du er galt. Du kan gjøre det. Du må bare se utover hva kroppen din ser ut akkurat nå, sette noen mål, få litt ansvarlighet og gå for det. Her er noen ideer.
En. Sett små oppnåelige mål, med ett stort mål å holde deg motivert. Valg av store mål er nøkkelen til å holde deg motivert for hele planen. Kortsiktige mål vil holde deg i bevegelse fra punkt a til b.
To. Belønn deg selv. Hver gang du fullfører et mål så gi deg selv en belønning. Ikke mat, men kanskje en film eller et spill, eller gå mini golf. Bare noe som du liker å gjøre.
3.Do ikke jukse. Hvis dine kortsiktige mål er å miste 5 pounds, ikke belønne deg selv før du faktisk traff 5 pounds.
4. Gjør noen av målene dine for å kunne holde vekten av for en måned eller 2 uker. Disse typer mål vil hjelpe deg å holde fokus slik at du kan fortsette fremover.
5. Finn en venn til å gjøre det med deg. Slå deg sammen, og bidra til å holde hverandre ansvarlige. Du kan diett sammen og trene sammen. Husk at to er sterkere enn 1.
6. Husk at 80% av å miste vekt er kosthold, men 80% av å holde den vekten av er trening. Å sette de to sammen er den beste måten å miste og holde vekten av.
7. Forstå at dette kommer til å bli en livsstil, ikke bare en to måneders prosess, men også huske på at det er verdt det.