Noen nyttige råd for en sunn vekt Loss

When det kommer til sunn vekttap, vil du høre masse forslag, men hvis du ønsker å ta en tilnærming som vil fungere følge disse nyttige tips.
Sunt vekttap er målet mange av oss, selv om det noen ganger kan virke unnvikende. Med all oppmerksomheten til de beste måtene å slippe pounds, vil følgende forslag definitivt komme godt med i dine forsøk på å slanke seg.
Se etter høy smak, Low Calorie Foods
En av beste hemmeligheter for sunn vekttap er å nyte maten du spiser. Ikke prøv å leve på en diett av matvarer du ikke kan stå. Det vil ikke fungere. Og sørg for å behandle deg selv regelmessig med mat som er høy i smak, men lite kalorier. Disse behandler kan holde deg motivert for lang tid. Reker er et godt eksempel. Du kan ha et dusin jumbo reker og bare bruker 60 kalorier. Hvis du vil ha noe litt søtere, tilsett en spiseskje pisket topping. Bare 8 kalorier, er dette en av de herligste måter å føle seg som din indulging når du fortsatt å være god.
Kjøpe nye plater
Visste du at en av de enkleste skritt mot sunt vekttap er å redusere porsjonsstørrelsen. De fleste av oss ville ikke vite en sunn del om det stirret opp på oss fra en plate, spesielt hvis det plate var størrelsen på de fleste middagsservise. I stedet bytte dine største plater for noe i syv og ni tommers diameter området. Ved å ha en mindre plate, kan du heap det opp litt mer og lure deg selv til å tro at du faktisk spiser mye når du ikke er.
Ta hensyn til kalorier Book Uansett hva kjepphest dietter si, den beste måten å oppnå sunn vekttap er ved å betale oppmerksomhet til kalorier. Forskning har vist at bare ved å kutte din nåværende kaloriinntaket med 10 til 20% kan du se beskjedne vekttap. Selvfølgelig er den beste måten å telle kalorier, er å investere i en liten notisbok du kan ta med deg overalt. Skriv ned alt du spiser - og etter alt, mener vi alt - da registrere kalorier inkludert. Takket være Internett og dusinvis av kalori-telling bøker, samt detaljerte ernæringsmessige etikettene, dette er mye enklere enn det var for noen tiår siden.
Bli opptatt men Stress Free
Sunn vekt tap kan noen ganger bli avsporet for de verste grunner. Du har en dårlig dag på jobben, slik at du kommer hjem, kan du bestille en stor pepperoni pizza med ekstra ost, og spise hele greia til å føle deg bedre. Eller kanskje du har huset for deg selv, men ingenting å gjøre. Du kjeder deg, så du hente en pose chips eller en liter iskrem og spise for underholdning. Ingen av disse ideene er bra for sunn vekttap mål, men de kan unngås. Først må du lære noen gode teknikker for å håndtere stress, slik som dyp pusting eller meditasjon. For det andre har mange måter å holde okkupert. Nå ville være et godt tidspunkt å ta opp en ny hobby (ikke gourmet mat, selvfølgelig).