Hvordan oppnå vekttap uten å gå til Gym

Do du vet hvor mye du vil sannsynligvis bruke for en gym medlemskap hvert år? Det kommer til å være tusenvis, for ikke å nevne kostnadene ved å reise fra hjemmet til åstedet og tilbake. Sikkert, vet du at du kan gjøre noe mer produktiv med tusenvis
Heldigvis finnes det så mange måter på hvordan du kan bli kvitt det overskytende pounds, men holde bankkontoen fett.

1. Gå. Turgåing er faktisk en av de øvelsene som ofte tas for gitt. Selv om du bare ville bare gå for glede i omtrent en time, kan du allerede brenne så mye som 245 kalorier. Det er lik å få deg en boks med brus eller nesten halvparten av Big Mac fra McDonalds. Så når du har mulighet til å bevege føttene, sørg for at du kommer til å ta det.
To. Få i sport. Hindre deg fra å bli for mye av en sofagris og komme seg ut. Det er mange hobbyer og idretter som du kan komme inn. Hva mer, er du trygg på at du kommer til å brenne en masse kalorier selv når du bare spiller for en time.
For eksempel når du spiller Ultimate Frisbee, kan du ta bort rundt 207 kalorier off systemet. Hvis du ønsker å øke det, kan du spille fotball, noe som gjør at du kan brenne mer enn 500 kalorier. Sykling for bare 10 miles per time kan allerede hjelpe deg mye, bli kvitt mer enn 200 kalorier. Hvis du elsker vannet, kan du kano for en time med minst mulig innsats og fremdeles fjerne nesten 200 kalorier.
La oss ikke glemme at idrett vil også forbedre dine sosiale ferdigheter. Ofte må du jobbe med et team. Hvis ikke, må du konkurrere med noen.
Tre. Kjøpe det DVD. Du kan også ta med gym instruksjoner rett inn i ditt eget hjem. Enten online eller offline, kan du allerede finne et bredt utvalg av DVD lærer deg hvordan du blir slankere og mer godt tonet. Du kan feste med de standarder, for eksempel de som har aerobic øvelser. Hvis du leter etter alternativer, kan du plukke yoga og pilates. Det er også magedans, pole dancing, og latin dans instruksjoner for de som ønsker å komme inn i sporet.
4. Spis godt. Ingen mengde eller type trening noensinne vil gjøre deg godt hvis du ikke kommer til å koble den med riktig matvaner. En av grunnene til hvorfor det er så vanskelig for deg å gå ned i vekt er fordi du ikke vet hvordan å kontrollere maten du spiser. Du kan heller ikke velge riktig type mat.
For eksempel, det er mye bedre å spise seks små måltider om dagen enn å overstadig på tre måltider. Den tidligere har en måte å perking stoffskiftet, noe som gjør det mer aktiv og gir deg mulighet til å brenne flere kalorier. Det er også lurt å gå for mat som har mindre sukker og fett, som flerumettede oljer, grovbrød, frukt og grønnsaker.