7 gode tips for å miste Your Love Handles

We vet alle hvor vanskelig det kan være å gå ned i vekt, spesielt de vanskelige områder som vår kjærlighet håndtak. . Hvis du sliter med å miste din kjærlighet håndterer, da disse 7 tipsene burde hjelpe
Tips for å miste din kjærlighet håndterer en:
En av de viktigste aspektene ved Shedding ekstra pounds er gjennom å kontrollere hvilke typer mat du spiser. Et par enkle endringer her vil gjøre underverker. For eksempel, i stedet for å spise i løpet av raffinert hvitt brød, velg grovt stedet. De inneholder også komplekse karbohydrater som vil gjøre at du føler deg mettere lenger. Det samme gjelder for hvit ris og pasta, brune versjoner er mye bedre for deg
Tips for å miste din kjærlighet håndterer. 2:

Et annet område av kostholdet ditt for å se på er snacking. Hvis du regelmessig snack på fettrik mat som potetgull, sjokolade, kaker osv du kommer til å slite med å gå ned i vekt. Prøv og ha litt frukt hendig å bite på, ikke bare er det lite fett, men svært næringsrik også
Tips for å miste din kjærlighet håndterer. 3:

Det er ikke bare hva du spiser som kan påvirke livlinjen, men hva du drikker for. Sukkerholdig brus vanligvis har nesten ingen næringsverdi. De er fulle av enkle sukkerarter som kroppen din vil bare konvertere til fett hvis ikke brent av. Prøv og drikk rikelig med vann i stedet, den inneholder ingen kalorier, og vil holde deg hydrert samt
Tips for å miste din kjærlighet håndterer. 4:
Med dagens hektiske livsstil, mange av oss får vår daglig næring fra bare 2 eller 3 store måltider. Dette er ikke en sunn måte å fôre kroppen vår. Det ville hjelpe din vekttap hvis du var i stand til å bryte ned ditt daglige matinntak inn i 6 mindre måltider. Spise mindre oftere vil gi stoffskiftet et vanlig kick-start, bidrar det til å brenne flere kalorier i løpet av dagen
Tips for å miste din kjærlighet håndterer. 5:
Forstå din del størrelser. Mange av oss vet egentlig ikke hva som menes når en oppskrift sier "en del av pasta", eller "en del av kjøtt." Med dette i tankene, er det lett å se hvor mange av oss spiser mat porsjoner som er større enn vi tror. Så bør en del av kjøtt være 100 gram (og omtrent på størrelse med en kortstokk. En enkelt del av ris eller pasta handler om en cupful, og en middels potet er omtrent på størrelse med din mus.

Tips for å miste din kjærlighet håndterer 6:
trening Vel, det måtte komme til slutt den beste typen trening for noen form for vekttap er kardiovaskulær trening Dette er noe rutine som du kan holde opp!.. i 30 minutter eller mer, som får hele kroppen i bevegelse. Gode eksempler er jogging, svømming, sykling, aerobic og squash. det viktigste er å opprettholde øvelsen i 30 minutter og gjøre dette i 5 dager i uken, noe som gir kroppen din 2 dager for å hvile og komme
Tips for å miste din kjærlighet håndterer. 7:
Mens cardio øvelser vil hjelpe deg å miste overflødig fett, er det andre øvelser som vil hjelpe tone musklene rundt midjen , slik som sit ups, crunches og vendinger. det må understrekes skjønt at du trenger å ta skritt for å miste fett som dekker magemusklene, ellers vil du ha tonet abs gjemt under lag av fett!