2 Foods å unngå hvis du ønsker å tape Weight

The 2 matvarer som må unngås kan komme som en overraskelse til deg. Du kan også finne det vanskelig å tro. Den vanlige oppfatning er at de er greit å ha som en del av en kontrollert diett. Det kommer ikke som en stor overraskelse for folk flest, for å lære at de skulle droppe dem.

Det er en ganske velkjent faktum i dag, at transfett bør unngås, og som går for high-fructose corn syrup . Så jeg vil ikke kjede deg med dette igjen. Jeg var ikke henvise til en av disse to matvarene

første som du bør unngå er alle hvete produkter -. Jeg mener, de som inneholder hvete som alle typer brød, pasta, bagels og frokostblandinger (selv de "hel hvete" frokostblandinger er å bli inkludert i denne listen).
Det er 2 hovedgrunner til at hvete produkter skal unngås. Først av alt, har en stor andel av befolkningen en allergi mot gluten som finnes i hvete og andre kornsorter. Men hva er mer viktig, vi var aldri ment å konsumere hvete i slike enorme mengder. Vårt fordøyelsessystemet har ikke justert til det.
Hvete har bare dukket opp i menneskets kosthold i de siste par tusen år eller så, og har aldri vært en så stor del av vårt kosthold til siste 80-100 år! Før det hadde vi et mye sunnere kosthold som besto hovedsakelig av en blanding av grønnsaker, frukt, nøtter og frø.
Når noen prøver å gå ned i vekt, hvis de vil kutte hvete ut av deres kosthold for 2-3 uker, vil de få resultater. Ikke bare vil de miste vekt og føler seg bedre som et resultat av å ha mer energi, men i noen tilfeller har det resultert i herding hodepine og fordøyelsesbesvær som hadde vedvarte i mange år.
Andre mat som bør fjernes fra din diett, vil komme som et sjokk for de fleste - fruktjuice. Det er generelt ansett som et veldig sunt valg, og vil trolig bli inkludert i de fleste kalori kontrollert diett
Ikke misforstå -. Jeg er ikke helt mot karbohydrater. Jeg tror at de fleste frukter er faktisk veldig sunt, når de er fortært hele. Men når du skiller saften fra fiber og andre gunstige deler av frukten, er det ikke lenger nyttig for slanking. Hva er igjen er en sukkerholdig blanding som er høy i kalorier.
Når du bare drikke juice av frukt, kroppen din mangler ut på fiber. Dette vil resultere i et sug etter mer karbohydrater. Appelsiner og epler er to av de beste eksemplene på dette. The fiber i frukt vil bidra til å tilfredsstille appetitten, og det også bremser ned responsen i blodsukkeret, mye mer slik at saften alene.
Poenget er at inntak av for mye fruktjuice gjør deg fett. Men forbruker hele frukten er en viktig del av et balansert kosthold, og forsyner kroppen med et høyt nivå av næringsstoffer. Dette avhenger også av deg å ha ubehandlet mat i resten av kostholdet ditt også.