17 enkle måter å miste Weight

Well gjort for å gjøre beslutningen om å gå ned i vekt. Jeg har laget en liste over 17 enkle måter å gå ned i vekt. Dette bør gi deg veiledning og inspirasjon til å velge den beste metoden for deg og nå dine mål.
1) Drikk isvann
Når du drikker isvann kroppen bruker kalorier for å varme opp vannet tilbake opp til kroppstemperatur. Ikke drikk store mengder vann, men som det kan skade helsen din. 2 liter om dagen bør være nok og drikke mer når du trener.
2) Gå i 30-45 minutter om dagen
bør ta lett trening daglig. Dette vil sikre at du forbrenne nok kalorier til å nå dine vekt mål. Begynn sakte og bygge den opp. Etter noen dager kan du prøve en lett joggetur eller en joggetur. Bare husk å ikke overdrive det.
3) Spis små måltider 5-6 ganger om dagen
spise 6 små måltider om dagen vil hjelpe deg å miste vekt som kroppen din vil finne det lettere å brenne av kalorier og fordøye maten ordentlig.
4) Finn en partner å miste vekt med
Finn en venn til å gå ned i vekt med, og du kan motivere hverandre til å nå de målene du setter for deg selv.
5) spise saktere
Du bør tygge maten og spise saktere for å hjelpe vekttap. Dette har vist seg å hjelpe.
6) Spis mindre
En enkel, men tydelig en. Hvis du spiser mindre og trene du kan miste vekt raskere.
7) Drikk grønn te
Grønn te vil være et godt alternativ til vanlig te når du prøver å gå ned i vekt.

8) Planlegg måltidene Book Sviktende å plan er som planlegger å mislykkes når det kommer til vekttap. Hvis du ikke har tenkt måltidene dine så vil du finne at du ender opp med å kjøpe og spise fast food og andre dårlige valg.
9) Drikk når du føler deg sulten
Du kan bare være tørst når du neste føler deg sulten. I stedet har et stort glass vann og se hvordan du føler deg.
10) Spis frukt For Your Sugar Hit

Et godt alternativ til sukkerholdig snacks er frukt. Frukt inneholder sukker som er naturlig til stede.
11) Ikke spise etter 18:00
Når du spiser sent kroppen din ikke har nok tid til å jobbe den av, så spiser før 6 er best plan.
12) Kjøp fettfattig mat

det er mange fettfattig mat i supermarkedet som vil hjelpe deg å miste vekt.
13) Count kaloriinntaket

Count mengden kalorier du forbruker hver dag. Dette vil gi deg en idé om hva du skal kutte ned på.
14) Hold en journal
Du kan holde en journal over hva du spiser, når du spiser den og hvor mange kalorier ble konsumert .
15) Bli med på en gym
Hjem Bli Medlem ditt lokale treningsstudio og ansette en personlig trener til å hjelpe deg å kaste pounds. Daglige treningsøkter er en av de tingene vellykket dieter engasjere seg i.
16) Bruk en Fat Binding Supplement
Fat bindemidler kan hjelpe, absorbere de en viss mengde fett som kommer inn i kroppen.
17) Bruk en Hoodia produkt
Hoodia gordonii er en sør afrikansk plante som er tenkt å undertrykke appetitten og hjelpe deg til å spise mindre og dermed mister mer vekt