Break The Chain Of Yo-Yo Dieting

So hva er Yo-Yo slanking

Yo-yo slanking er en gjentatt tap og vinning av kroppsvekt på grunn av overdreven slanking.
Min kjære mamma var en klassisk yo-yo dieter, ville hun snakke ustanselig om hennes vekt og dagens super diett som hun var på, og hvordan dette var den som ville fungere for henne.
Hver gang var det en spesiell hendelse foran som et bryllup , jubileum eller ferie, vil hun ta fatt på en ny diett plan. Jeg husker ser henne spise noen forferdelige påfunn eller sulter seg av mat i den tro at dette ville gjøre henne slank for alltid.
I mange tilfeller hun mister mye vekt bare å haug den på igjen etter den spesielle hendelsen hadde funnet sted. Hver gang hun fikk vekt, hun alltid fått litt mer enn henne start i vekt, bare for å starte prosessen på nytt for neste opp og kommende arrangement !!
Hvorfor folk Yo-Yo kosthold

det er to grunner til en person går på en diett - Utseende og helse
Uansett den enkelte vil ta fatt på en diett, ofte noe som er ekstreme og fratar dem kvantitet og eller utvalg av mat.. Alltid disse dietter er ubalansert og etter den første perioden av oppstemthet fra vekttap de finner dem vanskelig å vedlikeholde, craving matvarer som de pleide å spise og deretter spise dem i store volum.
Enkelte kan mangle nødvendige næringsstoffer og begynner å få følelser av dårlig helse
Dette fører til svikt av dietten plan -. vektøkning på vekten tapt og mer - og den uunngåelige merry-go-round syklus av Yo-Yo slanking begynner og i de fleste tilfeller fortsetter gjennom hele personens liv som det gjorde med mamma.
min erfaring med Yo-Yo slanking

jeg har vært en Yo-Yo dieter mesteparten av livet mitt, men i min ungdoms og 20-tallet jeg greide vekten min ganske godt om enn med konstant yo-yoing.
eneste forskjellen mellom meg og mamma er at jeg var bevisst på at det jeg gjorde ikke var bra for meg, og når jeg ble fornuftig jeg spiser et sunt, balansert, næringsrikt kosthold.
effekt på følelser
Yo-Yo slanking har en enorm effekt på dine følelser. Den høye fra å miste vekt, med ulykken til lav fra gjenvinne det er sjel ødelegge og følelser av svikt er enorm. Behovet for å se like bra ut som den personen du håpe på og ikke være i stand til å oppnå dette gjør at du føler en fiasko. Mangelen på riktig ernæring kan føre til depresjon.
Hvordan kan vi stoppe denne prosessen
Vektkontroll har ingenting å gjøre med slanking. Vektkontroll handler om å spise riktig mat i riktige mengder med sporadiske godbiter som tilfredsstiller oss. Ved å følge denne måten å spise, vil du aldri trenger å diett igjen.
Yo-Yo slanking er en sinnstilstand, du underbevissthet er programmert slik at du kan mate deg selv på denne måten. Imidlertid kan tankene dine være nytt.
Omprogrammering sinnet til å være i kontroll over hva du spiser er en enkel og sikker måte å gå ned i vekt og finne fornyet helse og velvære.
Karen Fullick - Ernæringsterapeut terapeut~~POS=HEADCOMP
tips
Noter hva du spiser i dag, uansett hva det er. Deretter anmeldelse av dette for å se de gode og dårlige matvalg og mengder. Det vil begynne å gjøre deg oppmerksom på dine matvaner!