Hva du bør unngå i et vekttap Program

Obesity er et alvorlig helseproblem i USA; rundt 65% av folk i USA er overvektige, 31% av de som faller inn i klassifiseringen av overvektige. Ut av de 50 statene, bare Colorados fedme rate er mindre enn 20%. Det offentlige blir stadig skremt over epidemi av fedme, med en stor etterspørsel etter produkter som kan hjelpe folk med å oppnå sunne vekter. Men det er altfor mange produkter som tilbys som er rett og slett laget for å tjene penger på etterspørsel og gi liten eller ingen resultater.
Hvis du prøver å oppnå og opprettholde en sunn vekt, her er noen ting du bør unngå:
1) fasting eller sterkt kalorifattig diett - Det er en vanlig misforståelse at faste eller sterkt begrense kaloriinntak vil føre til vekttap. Men hva skjer egentlig med disse diettene er at dieter stoffskifte er redusert, noe som fører dem til å gå ned i vekt saktere, ikke fortere. Mange av de kjepphest dietter (som Atkins diett og grapefrukt diett) faller inn under denne klassifiseringen
2) Slankepiller -. Hvorvidt de har blitt foreskrevet av leger, slankepiller er ikke nødvendigvis trygt . Det kan være bivirkninger med noen medisiner og selv noen av de medisiner som opprinnelig ble ansett for å være sikker har vist seg å ha noen alvorlige risikoer; Phen-Fen for en
3) Trenings maskiner -. Late night TV er fylt med infomercials for disse maskinene. Mange kjøper disse maskinene bare å raskt forkaste dem etter et par dager. Ikke bare er disse maskinene ofte ineffektive, kan de forårsake muskel belastning ved å oppmuntre folk til overarbeid spesifikke muskelgrupper. Abdominal trening maskiner er en særlig grelt eksempel på dette
4) Kosttilskudd som hevder å bistå i vekttap -. Det er mye dårlig utformet kosttilskudd der ute, mange som ikke gjør noe i det hele tatt, eller kan selv produsere skadelige bivirkninger. Tilnærming disse produktene med forsiktighet hvis i det hele tatt, så det er generelt lite eller ingen pålitelig bevis bak påstandene sine produsenter.
Hvordan kan du finne et vekttap program som er genuint effektive?

Sikkerhet er det første du bør vurdere. Er produktet naturlig? Har det blitt grundig testet for sikkerhet?
Neste ting å se på er målet for produktet. Betyr det ta en bestemt (vanligvis kosmetisk) problemet, eller gjør det sikte på å forbedre kroppen som en helhet? En helhetlig tilnærming til helse og vekttap er den beste (og sunneste) veien å gå.
Vekttap trenger ikke å være vanskelig. Hvis det er, er det altfor lett å bli motløs og gi opp din innsats. Et vekttap system som fungerer for deg er en som lett kan passe inn i din livsstil uten å helt upend livet ditt. Det er behov for å gi deg konsistente resultater på lang sikt uten å være noe du misliker, og kommer til å være motstandsdyktig mot. Det bør være støttet av verifiserbare data og jobbe mot en gradvis restaurering av en sunn kroppsvekt sammen med en metabolisme som er i stand til å opprettholde denne vekten på egen hånd uten bruk av piller, kjepphest dietter eller dingser.