Hvorfor er å miste vekt så tøff?

If du har vært på diett tredemølle så du vet akkurat hvor tøft det er å gå ned i vekt. Vi ønsker alle å se flott ut og vi ønsker å ha den kroppen som vi vet at vi ville være fornøyd med, men hvorfor er det at så få mennesker noensinne kommer dit. Hvorfor er det så vanskelig, og hvorfor kan ikke vi bare få på en diett og mister vekt?
Jeg tror at den største grunnen til at vi ikke kan gå ned i vekt enkelt er rett og slett på grunn av vaner. Vaner har en større kontroll over vår atferd enn de fleste av oss har lyst til å tro. I motiverende bøker historien om elefanten er ofte brukt for å forklare kraften i vaner.
Når en baby elefant er brakt i fangenskap har det å være bundet ned med sterke kjettinger. Det vil hele tiden prøve å bryte fri fra kjeden. Som tiden går, vil elefanten bli vant til constrain til tiden kommer da han ikke ville engang prøve å flykte lenger. Selv når kjedet blir erstatter i en tynn tråd, kan elefanten holdes nede.
Miste vekt er veldig mye som dette. Et liv med spisemønstre og oppfatninger om mat kan binde oss ned sånn. Det kan utøve så mye makt og kontroll over oss at vi ikke kan bryte fri. Selv om det er en svak tråd som holder oss i våre gamle vaner, kan vi ikke ser ut til å bryte fri.
Miste vekt er veldig mye om å bryte vaner og rev seg løs fra alle de gamle oppfatninger om mat, helse og vår organer som holder oss fra å gjøre endringen og miste vekt. Til slutt, er vekttap ikke så vanskelig. Spis godt og få litt mosjon. Det er hele hemmeligheten. Utfordringen er ikke å vite hva de skal gjøre, men snarere i å gjøre det du allerede vet, og det er her endrede vaner kommer inn.
Du må gjøre noen endringer fordi din nåværende atferd er det som fikk deg til å være vektig. Tråd med dine nåværende vaner vil bare få deg mer av det du ikke vil ha. Det er derfor du må endre en vane først. Når du endrer vane, forandre deg at automatisk oppførsel, og når du endrer automatisk oppførsel 99% av kampen er vunnet.
Bruke viljestyrke og stadig ser dine handlinger vil aldri gi deg langsiktige resultater. Dette er hva de fleste dietter oppmuntre. Det kan fungere for en stund, men til slutt vane vil ta over. Så, arbeide med dine vaner og arbeid og på det indre forholdet du har om mat, kropp og din helse. Når du endrer dette forholdet vil du begynne å se ting i et nytt lys. Når du innser at det ikke er en kjede som er knytte deg ned, men en spinkel tråd, kan du bryte det og bryte med vanen.
Når du begynner å vedta og pleie nye vaner du sannsynligvis ikke vil se resultater over natten , men hva du vil se er gradvis og varig endring. Mens de fleste kjepphest dietter aldri vare, er dette den type endring som du vil ha nytte av for alltid.