My Journey - Del 9 - Lar snakke ernæring - det spiller en viktig del av helse og vekt Control

So kan komme i gang på ernæring
Som ernæring er en viktig del av helse og vekttap /kontroll og følelse av velvære, jeg kommer til å omfatte e-poster angående dette temaet. Det er også en del av min reise som dekket mine tidligere e-poster. Jeg tror at det å forstå noe av dette vil hjelpe deg til å begynne å gjøre positive forandringer i kostholdet ditt, men det er bare en del av hva som førte til min suksess - min fantastiske oppdagelsen "For å frigjøre den slanke deg" er limet som holder sammen hele av min ernæringsmessige kunnskap, tidligere erfaringer, nye funn og suksess !!
Så la oss takle emnet i vann først
vann -. essensen av livet
for noen grunn mange mennesker ikke liker å drikke vann med mindre det er blandet med frukt squash, te eller kaffe. Blandet med disse stoffene det utvanner det er helse verdi
Så jeg vil starte med å gå over grunnene til at vi bør drikke vann og mye av det -. Minst 1,5 ltr per dag og mer hvis du har trent eller gjort noe som har gjort deg svette
Fordeler - den vitenskapelige bit.
?? Vann er viktig for livet
?? Regulerer kroppstemperaturen
?? Transporterer næringsstoffer rundt i kroppen
?? Involvert i alle faser av fordøyelsen
?? Bærer avfallsstoffer ut av kroppen
?? Muliggjør dannelsen av celler og vev
?? Gir et medium der metabolisme skjer
?? Sender meldinger mellom cellene våre slik at våre muskler kan kontrakten
?? Beskytter nervesystemet
?? Frakter oksygen og karbondioksid rundt i kroppen
?? Skjemaer smøremiddel for leddene og membraner Book Hvor kult er det !!
Ting du trenger å vite:
?? På det punktet vi føler tørst kroppen vår er allerede dehydrert.
?? Ofte når vi føler sultne vi er veldig tørst.
?? Fargen på urinen vår er en klar indikator på våre kropps vannstand. Hvis det er en lys stråfarge vi hydratiseres om det er noe mørkere vi er dehydrert. Jo mørkere farge jo mer dehydrert vi er
Hvordan kan vi justere til drikkevann.
Hvis du kan drikke vann - gå videre og drikker minst 1,5 ltrs en dag
For de av dere som sliter med å drikke vann det er en riktig måte å gjøre dette som gjør det ganske enkelt.
SIP vann jevnlig hele dagen. Du vil snart være i stand til å konsumere daglig inntak.
Ikke drikk et fullt glass vann på en gang da dette vil bare gå rett gjennom systemet, og du skal kjøre på toalettet hele dagen. Selv når du trener bør du SIP.
Bygge opp vanninntaket hvis du ikke er vant til det. Enhver mengde rent vann vil være til nytte for deg
Drikk et glass vann 30 minutter før du spiser - du vil spise mindre Book Kommer neste.

Bryte kjeden av Yo-Yo slanking
Inntil neste gang
Ta vare - Karen
Ernæringsterapeut terapeut~~POS=HEADCOMP
tips
Vann vil gjøre din hud, hår og hud utseende flott. Hvis du ikke kan drikke det på sin egen drikke det i urtete - Det har samme effekt!