My Journey - Del 5 - Noen gang lurt på hvorfor noen mennesker synes å spise hva de liker og holde seg slank

So, jeg nå innsett at jeg kunne gå på noen diett eller sunn spising plan, men det var bare en del av reisen til suksess. Jeg måtte finne en måte å kontrollere mine følelser som ellers ble jeg dømt til et liv med fiasko.
Har du noen gang spurt deg selv hvorfor slanke mennesker ser ut til å være i stand til å spise hva de liker og ikke få vekt. Vel vi alle kjenner minst en av disse menneskene, kan være en venn, kollega eller slektning, men når du er sammen med dem de synes å spise godt og ha godbiter, men alltid forbli slank og sunn.
Vi forteller oss selv at det er så urettferdig, hvorfor ikke mitt stoffskifte arbeid som fort slik at jeg kan spise og drikke alt jeg liker og holde seg slank. Svaret er enkelt - de kontrollere sine følelser til mat og som fører til å kontrollere mengden de spiser, så når du ser dem snacking på potetgull, sjokolade etc de har bare små mengder eller en pose potetgull eller en sjokolade bar
. når jeg spiser en stor lunsj og så gå hjem og spise et stort måltid om kvelden, vil de gå hjem og spise en liten tallerken med mat for å kompensere for den store lunsj.
i sammendraget, de har en god holdning til mat, og dette rett og slett er måten deres sinn er programmert.
Caroline og den delen hun spilte i meg å finne svaret
jeg har en veldig god venn Caroline, vi jobbet på samme selskapet for 5 år og vi fortsatte vennskapet etter at vi både venstre. Nå Caroline handler om en størrelse 8 og ser flott ut. Hun alltid forberedt sin egen lunsj og førte det til å fungere, og det var alltid godt balansert. Men Caroline også spiste godbiter som sjokolade og potetgull, noen søtsaker her og der. Hvis det var noen fødselsdag hun ville ha en bit av kaken, og å være et stort selskap var det normalt minst en bursdag en uke. Hun ville snakke om å gå ut for måltider med venner og hennes partner.
Så hvorfor ble hun så slank og sunn.
Nå, jeg alltid spise frokost og på tidspunktet for å jobbe med henne jeg var yo-yo slanking og ikke hadde begitt seg ut på min 49 pund /22 kilo vekttap reisen. Min frokost var en bolle med müsli med lettmelk så ganske sunt.
Men lunsj var alltid på hoven og på ulike tider av døgnet. På den tiden jeg trodde var det rimelig sunt og riktig mengde - men nå vet jeg mye bedre
Min kveldsmåltid vil alltid være store -. Og hvorfor skulle det ikke være. Jeg hadde jobbet hardt hele dagen og fortjente det. Den del av ost jeg spiste rett fra kjøleskapet så snart jeg kom hjem var fint som det ikke var en del av min kveldsmåltid så derfor ikke telle og svært stort glass vin var avgjørende for å roe meg ned - det hadde vært en veldig stressende dag !!
Få bildet - min tanke var å kontrollere mine matvaner. - jeg hadde en dårlig holdning til mat
Kommer neste ...
min gode venn Caroline og den delen hun spilte i meg å finne svaret på rask, enkel, varig vekttap
Inntil neste gang - Pass - Karen
Nutrional terapeut
tips dagen
øvelse for 30 minutter hver dag - dette trenger ikke å være på et treningsstudio - det kan være en hvilken som helst type trening du liker, når som helst på dagen du får plass i du vil få en føle seg bra. faktor fra det og også brenne kalorier!