7 raskt vekttap tips som er super enkelt å Follow
If du kommer til å vinne kampen for å gå ned i overskudd i vekt, må du ta på de crummy vaner som har dannet i løpet av årene. Som folk flest, har du sannsynligvis prøvd å gå ned i vekt flere ganger, og noen ganger du var vellykket, men fort nok, vekten kom alltid tilbake på. Dette konstant vekt kampen er utbredt, fordi det er veldig vanskelig å permanent miste mye vekt.
Med vår moderne livsstil, er det lett å se hvorfor vi har vokst paunchier som samfunn. Jeg er sikker på at du har lagt merke til det hver gang du går på vekten og det viser at du har fått mer vekt.
Jeg vet at du vil vinne din Ardenneroffensiven, men du trenger litt god informasjon for å hjelpe deg å komme over kneika og være i bevegelse mot en sunnere kropp og sinn
Tips # 1: Spis, ikke sulte - du er misforstått hvis du tror at å hoppe over måltider vil gjøre deg tynn.. Sannheten er, du vil beholde kalorier og fett når du ikke spiser et måltid. Du skjønner, når kroppen ikke får nok kalorier, vil den gå inn i sult-modus, akkurat som det gjorde da vi måtte jakte og samle maten vår. Tilbake da, våre organer for å lagre nok energi til å komme oss gjennom dagen
Tips 2: Glem Super Dimensjonering - Fast food restauranter er godt kjent for å tilby deg sine super size måltid avtale.. Avvis denne fristelsen hvis du kan
Tips # 3: Spis uten å bli distrahert - I stedet for å lese et magasin eller ser et TV-show, sitte ned ved kjøkkenbordet og spise et måltid uten de vanlige distraksjoner!. Dette er vanskelig å gjøre fordi du sannsynligvis vant til å se en favoritt show mens du spiser. Mens du er på en diett, kan disse distraksjoner kan få deg til å legge uønskede kalorier og fett til midjen din uten at du selv å realisere den. Å miste distraksjoner betyr at du vil bli mer bevisst på hva du spiser
Tips 4: Lukk Kitchen - Lat som om du kjører en restaurant og lukke ned kjøkkenet for natten.. Dette betyr at du vil ikke komme tilbake i det for en nattmat
Tips 5:. Trening med MP3-spilleren - en mp3-spiller og din kjære låter eller lydbok kan være en god følgesvenn for noen øvelse aktivitet. Grab din MP3-spiller og gå ut en tur eller få på tredemølle, trimsykkel eller noen trening utstyr du har hjemme. Denne ekstra underholdning vil bidra til å holde deg motivert til å fullføre treningen
Tips 6:. Spis yoghurt for Energi - Mange ganger når du trenger en energi boost, er det første du tenker å snappe opp er en candy bar. Neste gang, ta en 8 oz beholder med yoghurt i stedet. Yoghurt inneholder mye vitaminer og næringsstoffer som kroppen din elsker. En candy bar tilbyr bare en rask sukker rush, men yoghurt vil gi deg en mer tilfredsstillende energi boost som vil vare mye lenger
Tips 7:. Få Email Rådgiving - En fersk studie ved Brown Università degli Studi di indikerte at slankere som oppsøkte hjelp av elektroniske rådgivere hadde mer vekttap suksess enn de som dieted uten støtte.
