Protein Myth - Guaraneed Vekt Loss

You trenger ikke på langt nær mengden protein som du har blitt lært opp til å tro !!
Dette er et tema som kommer opp igjen og igjen når jeg snakker om vekttap og leve sunt. Sannheten peker sterkt mot proteinbehovet av 15-25 gram per dag! Med nyere forskning som tilbyr mengder så lite som 5-10 gram per dag!
Nå, jeg vet hva du tenker, jeg er feil! Men vent og la meg forklare. For det første, tenk på den tiden i livet ditt når din fysiske veksten er på det mest rask, når du først er født. Du drikker din mors melk i løpet av denne perioden, og morsmelk er et sted mellom 1,2-1,6% protein!
Også 70% av protein krav er dannet i kroppen. Forlate en liten mengde er nødvendig fra eksterne kilder.
Hvis du ser inn i studier som er utført av personer som ikke har en egeninteresse i mennesker som spiser store mengder protein (jeg vil forlate deg å finne ut hvilke mennesker jeg snakker om) vil du oppdage den 15-25 gram serien er ganske standard.
slutt, ikke protein ikke bygge muskler !! Nå er dette en svært kontroversiell uttalelse og flyr mot alt du har sikkert lært. Og på grunn av dette vil jeg la min venn Dr. Robert Young kommentar på protein bygge muskler:
"Dette er en annen fiktiv forvrengning basert på feilaktig observasjon basert på a) forutinntatte forestillinger om hvordan kroppen fungerer og b) unnlatelse av vitenskap til tilstrekkelig isolere variabler når du gjør såkalte vitenskapelige observasjoner. Fortell de sterkeste dyrene i verden-vegetarisk dyr-at å spise protein bygger muskler. å spise protein faktisk gjør deg svak og til slutt lei de funksjonshemmende syrer svovelsyre, . salpetersyre, fosforsyre og urinsyre kroppen bygger muskler fra blodet og ikke fra plante eller animalsk protein på ranchen vi vokser avokado Vi gir våre avokado mineraler, vann og solskinn -... ingen protein Likevel, våre avokado er 80% sunt fett og 15% protein. Hvis du ønsker å bygge muskler må du bygge blod. og for å bygge blod må du spise grønn mat og mange av dem. "
Dr. Young har brukt de siste 30 år på å studere kroppen, spesielt blodet, og effekten av mat og væske på kroppen.
Han har 5 grader i vitenskap, inkludert 3 doktorgrader. Hans kompetanseområder inkluderer mikrobiologi, ernæring, kosthold, blodanalyse og sykdomsforebygging.
Så hvor står du? Jeg er vegetarianer, jeg tar ingen protein tilskudd og forbruker en liten mengde meieriprodukter. Jeg føler meg sterk, sunn og frisk, som en som kjenner meg vil vitne til.
Hvis du blir tatt opp i myten om at du trenger 100 gram protein per dag, eller hvor som helst i nærheten av det, kanskje det er tid for et bytte. Din protein inntak er sakte drepe deg!
Hvis du ikke tror dette, som jeg forstår, som du ville ha lært det motsatte hele livet, prøv det ut!
Bevis er i pudding som de sier. Hvis du slipper din protein inntak, vil du gå ned i vekt, øke din energi og føler meg mye mye bedre! Til din neste middag, gå videre og ta din standard, ofte antas nødvendig, klump av protein og begynne å leve et liv i levende energi som en slank og sunn versjon av deg.