Vekttap Eller The vanskelig spill å få deg Obese

Overweight og fedme er et økende epidemi problem over hele verden med næringsmiddelindustrien som opphavsmannen til denne utviklingen. Du spør om årsaken? Det øker fortjenesten av mange bransjer og multinasjonale selskaper.
Først spiser de deg og du få vekt. Så du mister din helse og bli en kandidat for medisinske medikamenter. Når de kom deg så langt du er en levetid kunde til begge, mat og helsetjenester.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er det globalt mer enn 1 milliard overvektige voksne. Minst 30 prosent eller enda mer av dem er overvektige. Fremdeles mangler i dette er overvektige og fete barn.
Redusert fysisk aktivitet spiller en mindre rolle i denne utviklingen. Hovedårsaken er ernæring. Ett element er kaloriforbruket, den andre typen mat.
Voksne har et grunnlag metabolic rate på ca 1800 kalorier. For å få overvekt og fedme er enkel: Spis mer kalorier per dag enn du trenger
Det er enkelt å oppnå ved å spise mye av industrielt fremstilt, energitett mat høy i fett og sukker.. Produkter som oppfyller dette kravet er kremost, potetgull, is, kjeks, pizza, hamburgere, rask mat generelt og klar til å tjene måltider, for å nevne bare noen få. Pasta og brød er energi tett også, og kaker i tillegg høyt fett og sukker.
La oss se på hvor fort du samle halvparten av det daglige kalorier med bare ett måltid.
Hvis du er sulten en del av pasta til lunsj er stor nok til å være full har rundt 700 kalorier. Sausen legger ytterligere 100 kalorier eller mer. En stor nok Pizza leverer 800 kalorier lett. En dessert som iskrem passer alltid og legger til en annen 200 til 400 kalorier
Du ser det tar bare ett enkelt måltid å komme allerede over 50 prosent av det daglige kalorier.; og det er fortsatt frokost og middag. Uten å spise noe, men disse tre måltider kan du enkelt få mye mer kalorier enn du trenger.
Men vent! En kanel rull med kaffe på din favoritt kaffebar i ettermiddag har rundt 600 kalorier. Du får til og med 6-pakninger med dem på kjøpesentre. Varmt og søte de smaker godt, men tenk kalorier de har. Se på TV er en skikkelig anledning for en pose med chips, pakke med kjeks eller sjokolade. Som du ser er det lett å ting selv med 3000 kalorier per dag og mer; overvekt er garantert.
Oh, er vi ikke ennå på slutten av historien hvordan du blir manipulert til å overspise. Drikker 0 kalorier brus er en annen felle. De inneholder ikke sukker, men kunstige søtningsmidler som sakkarin. Angivelig du redusere kaloriinntaket. Men visste du at dette stoffet, sakkarin, har vært brukt i gris fetende? Det øker appetitten, og de overspise. Dette fungerer med folk så godt
ligningen for det ser for eksempel slik ut da:.! 0 kalorier fra brus = 500 kalorier fra ekstra mat (og enda mer)
slike opplysninger som om sakkarin holdes mer og mer bak lukkede dører, fordi ingen ønsker du å vite hvor vanskelig de er. Men jeg tror som mange andre gjør at alle kunstige søtstoffer har denne samme effekt. Så vær forsiktig med hva du drikker. Selvfølgelig er de i mat så vel
Konklusjon:. Hvis det skulle være mindre industrielt produsert mat som inneholder store mengder fett, sukker og kunstige tilsetningsstoffer som smaksforsterkere, søtstoffer osv, overvekt og fedme vil være mindre et problem.
Men dette markedssegmentet lover stor fortjeneste hvorfor ingen kan forvente næringsmiddelindustrien å tilby mindre av disse produktene. Noen ganger ser det ut som, men det er alt humbug. I realiteten skaper de flere og nye produkter hver dag for å forføre deg til å spise mer
Tenk på dette. Det er mange sykdommer, men bare en helse. Hvem andre enn du ville være veldig interessert i helse og miste pounds? Høres både logikk, betyr ikke det
Hvis du ønsker å beskytte deg selv og unngå feller der ute har du en stor sjanse: Ta på seg ansvaret for din kropp og din helse og bestemmer seg for å spise forskjellig fra nå på
Det er to trinn for å oppnå dette.!
du kan redusere søppel og industri mat = redusere kalorier
spise mer naturlig mat
Når du starte med det du kommer til å gjenoppdage hvordan utmerket naturlig mat smaker
Noen sier:. Vel, jeg vil starte etter Thanks Giving, familien møte, etter bryllupet, i nær fremtid; men dette nær fremtid vil aldri komme fordi det forblir i fremtiden.
Du kan bare handle i nåtiden, i her og nå. Bestem nå for å endre matvaner, og BEGYNN NÅ spise annerledes; for din egen og din helse skyld.
VIKTIG MELDING

Effektiv, er sunt vekttap en helbredelsesprosess av organismen. Det betyr at det finnes gjensidig avhengighet mellom rehabilitering og vekttap. Så når vi snakker om enten temaet den andre er automatisk inkludert.