Leve å spise eller spise for å Live

Jeg vil gjerne gi deg noe å sette tennene i, Late night eating. Late night eating kan gjøre en forskjell på 5 til 10 lbs i et år. Legge til at 5 til 10 lbs. i året for et par år, og det kan være grunnen til at du veier hva du veier.

Det er mange mennesker som har en vane å spise sen kveld måltider og tenker ikke noe på det. Det er noen som prøver å gå ned i vekt, som får en god treningsøkt på og da føler berettiget i å spise en sen kveld måltid fordi de tror at de har fortjent det, ved å trene - eller bare fordi de ikke har spist middag - enten de er sultne eller ikke

Vår mat trenger minst 2 timer fordøyelsen tid før vi går i dvale (3 eller 4 ville være ideelt - særlig hvis vi har spist kjøtt).. Fordøyelse tar mye arbeid for våre organer -. Som er grunnen, etter at vi spiser en spesielt stort måltid, er alt som vi ønsker å gjøre lur

Hvis vi skjære ned på sen kveld å spise og begynne å spise frokost, vi ville være mer energisk i morgen. (De fleste sent natt eaters har en hard tid å få opp om morgenen fordi kroppen måtte jobbe så hardt mens de sov.). Dette en enkel endring kunne gjøre forskjell på 5-10 lbs. et år. Hvis du trenger en sen kveld snack, har litt frukt. Rennende frukter som appelsin og epler er i og ut av magen på 20 minutter. Tyngre frukter som bananer og rosiner i 40 minutter.

En annen idé er å spise frukt alene og bare på tom mage, fordi det er i og ut av magen på så kort tid. Andre matvarer kan ta 2 - 4 timer å fordøye. Kjøtt tar lengst tid å fordøye. Noen ganger frukt er blamed for gass og dårlig, når du har blandet frukt med noen andre matvarer som har forårsaket det å råtne i magen.

Frukt er den enkleste mat å fordøye i kroppen på grunn av enzymer og dens grunnleggende kjemiske make-up.

Tenk om å bremse ned når du spiser. Vi rush å spise måltider noen ganger, selv når vi ikke har til fordi det har blitt en vane. Hvis vi bremse ned for å spise, vil det være lettere på kroppen vår så langt som fordøyelsen, fordi jo mer vi tygge og bryte ned maten i små biter, jo mindre arbeid kroppen vår har å gjøre i form av fordøyelsen. Tenk - alle fordøyelsen foregår med fordøyelsesenzymer juice, derfor alt vi spiser må brytes ned med disse juice. Hvis vi ønsker å gå ned i vekt, må vi definitivt tygge våre matvarer bedre, fordi vi vil kreve mindre mat til å være fornøyd og over tid vil det føre til lbs. seg i det lange løp

Sist men ikke minst.; Innse at du er kropp, sjel og ånd. Mange av våre kropper er overvektig, men vår ånd er ikke næring - selv anorektisk fordi vi sørge for at våre kropper 3 square måltider, men vi nesten sulte våre ånder. Vi kan gi våre ånder en matbit på søndag ved å gå i kirken

Tenk på det -. Er Gud først i livet ditt? Skal du gi ham hans bare desserter? Jesus er Veien, Sannheten og Livet, vil din livskvalitet bli så mye bedre når du gjør Ham Herre i ditt liv.

Karen Minnis
http://www.thewtlclub.com
veien, sannheten og livet Club