Exercise Resistance The Secret barrierer som hindrer Vekt Loss

Komme i gang på en øvelse programmet er én ting. Bor på den er det større utfordring. Vi har alle vært der. New Years Eve kommer rundt og Wham! Instant motivasjon! Det er bare en liten prosentandel, men som holder seg med det. Hvorfor? Når du hører ordet trening motstand du selvfølgelig tenke på styrketrening med vekter, gjør du ikke? Vel, det kan også bety noe annet.

Den setningen, "Exercise Resistance" eller ER ble skapt på midten av 90-tallet. Det betyr en bevisst eller ubevisst sperre mot å delta i et vanlig aktivt program. Studier viser at noen mennesker har barrierer bygd opp fra tidligere erfaringer som gir dem et negativt tankesett mot trening og mat. Dette hindrer en person fra å starte eller følge med på trenings eller diett program. Dette er mer av en emosjonell følelse som styrer en atferd mer enn noe annet.

"Jeg trodde de gylne årene skulle bli fylt med avslappende ting å gjøre, ikke flere aktiviteter jeg vanligvis satt av før?" Har du noen gang bare resented å måtte trene nå som du blir eldre? "Hvorfor skal jeg begynne å trene? Jeg vil ikke følge gjennom-aldri. Det vil være bare en svikt av meg?" Eller hva med ikke begynner å trene fordi du har en frykt for å mislykkes? Favoritten min; "Hvorfor Jane ser ut som hun gjør, og jeg må jobbe så hardt på det? Det virker ikke rettferdig!" Har du noen gang sammenligne deg med din ungdom eller din beste venn

Hver og en av dem; bitterhet, frykt for å mislykkes, sammenligninger er barrierer du bygger opp bare for å på et tidspunkt sabotere ditt ønske om å føle seg bra og komme i bedre form.

Svaret å overvinne disse barrierene er tre ganger. Først finne ut hvordan du er motivert. For det andre, der dine ønsker kommer fra. Og for det tredje, komme til en forståelse av at disse barrierene er bare illusjoner du har fabrikkert i tankene dine. DE ER IKKE EKTE! Poenget er, før du arbeider på din tilnærming til vekttap og fitness, vil tallene på listene ikke feste.