YoYo Dieting Is Harmful
De fleste som prøver å diett ved å begrense kalorier miste og gjenvinne vekt bare å gjøre seg fetere. Mat begrensning forårsaker binging. Friske mennesker trenger ikke frivillig forlate bordet sulten eller gå sultne til sengs. Studier på rotter viser at hver gang de gjenvinne fett, de gjør det på en raskere hastighet.
Forskning på Cooper Institutt for aerobic forskning i Dallas viser at menn som alltid kosten er mer sannsynlig å lide hjerteinfarkt , høyt blodtrykk og diabetes. Andre studier støtter dette funnet. Hver gang du får vekt raskt, gjør leveren din ekstra fett som blokkerer og stivner arterier å forårsake hjerteinfarkt og høyt blodtrykk. Å miste vekt raskt øker sjansene dine for å danne gallestein. Leveren fjerner nedbrytingsprodukter av metabolismen fra blodet og konverterer dem til galle som blir lagret i galleblæren. Bile inneholder kolesterol som danner gallesten og gallesyrer som holder kolesterol løselig å hindre steiner fra forming. Gallesyrer er laget av mat. Begrense mat hindrer leveren fra å lage gallesyrer, forårsaker kolesterol å danne steiner.
Forskning fra Indiana University School of Medicine viser at yoyoing kan også føre til en eksisterende livmor, bryst eller prostata kreft å spre seg. Dr. Robert Bigsby injisert tre østrogen-lignende hormoner i mus for tre strake dager: beta-heksaklorsykloheksan, et østrogen skjema lagres i fett; DDT, østrogen insektmiddel skjemaet lagres i fett; og beta-HCH, østrogen form fra insektmiddel Lindane. Alle tre østrogener stimulert den indre slimhinnen i livmoren å vokse. Mye av østrogen ble lagret i kroppen som fett. Når et dyr blir satt på en rask, fett brytes ned og frigjør østrogen i blodet. Når musene fastet, DDT bodde i fett, men det sammensatte som kom fra insektmiddel, Lindane, ble løslatt fra fett i blodet, forårsaker livmor for å forstørre. Dette betyr at fasting øker blod nivåer av østrogen, som kan spre en allerede aktiv livmor- eller brystkreft i hele kroppen.
Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av, følger en fornuftig spising mønster og treningsprogram som du kan opprettholde for resten av livet.
