Hva er Amerika Number One New Years Resolution

Ja, du gjettet det. Amerikanerne løse for å gå ned i vekt. Så det er ikke i det hele tatt uaktuelt å anta at dette vedtak kan være på listen også. Hvis ja, så må du huske på at det å oppnå din helse og fitness mål er ikke bare en dag til dag, uke til uke eller måned til måned affære. Nøkkelen til å holde denne nyttårsforsett er å endre hele livsstilen. Selv om uttrykket "vekttap" er egentlig den varme knappen, er fett tap selve problemet. For å miste overflødig kroppsfett, må du ta vare på kroppen din og gi næring til din følelsesmessige tilstand også. Så det er veldig viktig å huske på som fett er tapt, bør du også hjelpe deg selv avgjørende gevinst selvtillit.

Ikke legg din selvtillit på et vekttap plan også. Her er noen praktiske tips til effektive fett tap og aktelse forbedring: Først ta litt tid å lære. Ikke være en "tett dieter." Det anbefales at du en av de opprinnelige livsstil dietter, Zone Diet Plan. Som skaperen av denne måten å leve og spise, har Dr. Barry Sears skrevet elleve Zone Diet-relaterte bøker og mange har enkle oppskrifter for å holde deg i sonen.

Det kan være lurt å kjøpe en Zone Diet bok og deretter prøve oppskriftene med familien. Kom deg inn i ernæringssinnstilstand. Å bli kunnskapsrike

vil hjelpe deg å internalisere en sunn livsstil du kan følge med oppriktig forståelse og tillit. Second av alt, innser Selv om veiing selv er faktisk viktig, er det faktisk mye viktigere å la klærne dine taler for seg. Overvåk hvordan klærne er passende deg. Det er mye mer tilfredsstillende og mindre ødeleggende. For det tredje, hvis du var tynnere i de tidligere årene av livet ditt, holde tynne fotografier tapet til speil og bære en i lommeboken. Ta bilder av deg selv hver måned, og legg dem i en utklippsbok. Det er svært viktig å ha et realistisk syn på din snart å være selvstendig. Ikke kast den gamle par jeans som passer akkurat litt for stramt. Hold dem rundt siden noen dag, vil du gli inn i dem. Ingen flere tugging og klemme. Sett en realistisk dato for å prøve på de gamle jeans, slik at du ikke blir skuffet. Femtedel av alle, Beware of the fryktede binge. Ikke sett deg opp for svikt, som kan spille ødeleggelse med selvbilde. Ha en sunn snacks mellom måltidene som vil holde deg fornøyd slik at du er mindre sannsynlig å overspise ved neste fullverdig måltid. Kanskje 1/2 av

a Meal Replacement Bar. Du vil da være mindre sannsynlig å stoppe på din favoritt fast food "restaurant" for en dobbel cheese burger og stor bestilling av pommes frites. Også Velg en øvelse som du faktisk liker å gjøre. Dette kan bety å ta en magedans klasse, kjører med valpen, eller delta i noen gruppe sportsbegivenheter. Og sist men ikke minst, legge til "supermat" i kostholdet ditt som nøtter og frø, bønner og spirer og andre grønne matvarer. Gjør det til en vane å kjøpe dem og jazz opp din diett og ernæringsmessig profil av dine oppskrifter også. Dette vil bidra til å holde deg i sonen for godt.

For mer informasjon om Zone besøke sonen diett ernæring og lære mer.