Dens ikke bare om Dieting

Du kan ikke liker hva jeg skal si, men slanking alene vil ikke hjelpe deg å miste vekt. Du må gi kroppen din øvelsen den trenger. Som jeg nevnte tidligere, et par hundre år siden, ble folk involvert i mye manuelt arbeid.

Dette ga kroppene deres hele øvelsen som var nødvendig. Men på grunn av de endrede livsstiler, de fleste av oss trenger ikke å engasjere seg i anstrengende arbeid. De fleste av oss sitter foran datamaskiner hele dagen lang eller delta i andre stillesittende arbeid.

Det er på grunn av dette at øvelsen blir avgjørende for vekttap. Vanligvis folk ikke opp i vekt til begynnelsen av tyveårene. Men når de krysser 25 mark, kan så synlige tegn på vektøkning sees overalt og i midtseksjon i særdeleshet.

Det er noe veldig viktig at du har å forstå hvis du er virkelig vurderer muligheten for å gå ned i vekt. Du må bevisst gi kroppen den nødvendige øvelse som det er behov for vekttap å være virkelig effektiv.

Se på din diett alene ikke kommer til å gi resultater med mindre den er kombinert med riktig trening. Du må gjøre en bevisst innsats for dette. Og løsningen for dette er en treningsøkt rutine.

Når vi tenker om livet på landet, det er alltid noe rosenrødt om det. Hva er det som folk i landet har vi ikke? Når du tenk om det du finner ut at de heldige sjeler spise god mat, de arbeider hardt, med arbeid mener jeg reell fysisk arbeid, og de har god natts søvn. Selvfølgelig de ikke har alle de bekvemmeligheter og fasiliteter som bylivet har å tilby.

Men bylivet kommer med en rekke strenger festet. Folk i byene er generelt mindre sunt enn folk i landet. En av grunnene er forurensning selvfølgelig, men den andre grunnen er fordi folk i byen ikke får nok mosjon.

Nå, når jeg snakker om sunne kropper vennligst gjør ingen feil om hva jeg sikter til. Jeg snakker ikke om Mr. Universe slags kropp, kropper som vi ser på WWF.

Jeg snakker om folk som er passe. Og fitness og trening er bare to sider av samme sak. De begge går hånd i hånd.

For å holde passe du trenger mosjon og for å utøve du trenger å være passe. Men bare fordi du ikke får plass nå, betyr det ikke at du ikke bør trene.

Og akkurat som at bare fordi du ikke har noen synlig overflødig fett på kroppen din akkurat nå, det gjør ikke bety at du trenger ingen trening. Trening er den beste måten å holde fedme, cardio karsykdommer, høyt blodtrykk og alle de livsstilsrelaterte lidelser under kontroll.

Først av alt la oss få ett poeng rett, betyr trening ikke nødvendigvis bety pumpe metall. Hvis du har tid til å gå til en gymsal hver dag, så det er vel og bra.

Men jeg antar at de fleste av oss ikke har tid for en vanlig treningsøkt i et treningsstudio. Så det andre alternativet er å gjøre det hjemme selvfølgelig.

Men om det er hjemme eller på et multi-gym, det er noe jeg ønsker å fortelle deg. Uansett hva du gjør, må du prøve og gjøre det regelmessig.

Konsistens er veldig viktig for en øvelse rutine å ha den ønskede effekt på kroppen vår. Komme i gang er den enkle delen, er det å holde seg til en vanlig øvelse rutine som er vanskelig, og dette er det som gjør de fleste gir opp i mellom.

De fleste får til en vakker start. De kjøper treningsdrakter og gym-wear, joggesko og en hel masse annet utstyr. Deres første dag på treningsstudio er nesten en feiring.

Så som dagene går videre, de finner det stadig vanskeligere å møte den innenlandske og profesjonelle krav og så sin rutine bremser ned og til slutt kommer til en komplett trening brenne ute. Med andre ord, den slutter å fungere helt ut

Det er en universell faktum at de fleste valgte tid for arbeid outs er kveldene. Hvis du kan holde seg til å jobbe ute om kveldene så er det vel og bra. Men de fleste av oss befinner oss utmattet på kveldene. Vi befinner oss fysisk og mentalt utladet. Og på den tiden kroppen blir litt for sliten etter en treningsøkt.

Resultatet er at etter de første dagene med å jobbe ute, interessen bare svinner bort. Den andre grunnen er at på kveldene tusen og en ting kan dukke opp, og da er det neppe tid for en varm opp. Så det er best å sette av litt tid til trening i morgen selv.

Det er to fordeler med å sette hverandre tid i morgen. Den første fordelen er at i morgen kroppen vår er frisk og full av energi. Nå over her jeg ønsker å gjøre ett poeng klart.

Det er en populær misforståelse at trening tapper kroppen for energi, men saken er akkurat det motsatte. Øvelse pumper opp mer blod gjennom ulike deler av kroppen og varmer opp kroppen, så faktisk, etter trening føler vi mer ladet og klar til å møte utfordringene i dag.

Den andre fordelen er at i morgenen vi kan planlegge for hele dagen uten å la øvelsen rutine påvirke resten av våre aktiviteter.

Hva med de av oss som aldri har jobbet før? I slike tilfeller må du kanskje starte under personlig veiledning av en instruktør, og som kan kreve at du går til et treningsstudio. Men det jeg foreslår er at det er to enkle ting som en kan gjøre som du ikke trenger hjelp av en instruktør.

Du vet hva dette er? De går og svømmer. Enhver kropp kan gå og de av dere som vet hvordan å svømme kan svømme. For disse to aktivitetene du trenger ikke mye utstyr og eksperter sier at disse to øvelsene har ingen bivirkninger og er gode stress busters.

Så i morgen våkner opp bare en halv time tidligere, ta på deg turskoene og traff veiene. De fleste veiene vil være mindre overfylt på denne timen og mindre forurenset også. Det er en flott måte å starte en dag.