Here Comes The Skinny Bride
I tilfelle du ikke hadde lagt merke til, er det nå offisielt våren! Barna koser Spring Break fra skolen, fuglene begynner å synge, blomster presser opp gjennom jorden, og alt er fantastisk ..... med mindre du er en av de tusenvis av kvinner som planlegger en fjær bryllup!
Vår /forsommeren er den mest populære tid for bryllup. Men uansett når du planlegger bryllupet ditt, kan stress være overveldende! Den gjennomsnittlige kostnaden for et bryllup i USA er over $ 22.000. Om $ 7630 av som er brukt på bryllupet mottak (kilde: American Wedding Study, 2002). Fra økende kostnader til sinte slektninger til den endeløse gjestelisten, bringer et bryllup stress og frustrasjon for bruden.
Dessverre har vi ofte ty til overspising og "trøstemat" i tider med stress, som av kurset legger på pounds og skaper enda mer stress! "Jeg kjøpte HVA størrelse brudekjole?!?!?"
Om lag 7 av hver 10 bruder krasj diett eller sulte før deres bryllup dato (kilde: www.fresnoweddings.net). Fitness eksperter vet at krasje dietter og sult dietter er det verste vi kan gjøre! "Hvis du krasjer-diett, risikerer du av bestående din helse ... slik at hår, hud, negler ser ikke bra ut for den store dagen eller i bryllupet bilder. Hvis du ønsker å gå ned i vekt før bryllupet se etter en balansert diett "(kilde: Suzanne Henson, koordinator ved University of Alabama-Birmingham EatRight Weight Management Program).
Så hva er en rødmende brud skal gjøre hvis hun har bare seks uker før hennes bryllup , og stress er å bygge opp raskere enn potluck bordet i kirken? Det er håp .....
Først av alt, begynne å trene nå. Det er crunch tid, og mens de gamle 30 minutter per dag, kan 3 ganger per uke jobber for allmennheten er det sannsynligvis ikke nok for bruden. Shoot for 30 minutter per dag, seks dager per uke. Sørg for å inkludere både cardio og styrketrening slik at du får litt muskler tone mens du brenner fett.
For det andre, forvise alle fettrik junk food fra huset. Vær sterk! Du får til dette! Ingen Twinkies, ingen bacon, ingen sjokolade bløtkake. Spis rikelig med magre proteiner (skinn kyllingbryst, fisk, etc.) og absolutt gris ut på friske grønnsaker! Drikk rikelig med vann, og i alle tilfeller unngå tomme kalorier som finnes i brus, alkohol og den søte barna juice.
Til slutt, være på vakt mot vekttap "triks" som du vil høre fra venninner . Det er ingen magisk pille som vil gjøre deg en størrelse 6 av bryllupet, så ikke eksperimentere. Ikke sulte deg selv fordi det vil gjøre deg gretten, må du beholde fett, eliminere muskel tone, og sette deg opp for svikt. Ikke lytte til sladder om det nyeste "kål diett" eller "grapefrukt diett" eller "Hollywood diett". I stedet, stokk med et balansert kosthold og mosjon ..... dette er den eneste god måte å miste fett og se dine beste
To mer biter av råd for bruden. Spis frokost morgenen bryllupet dag - 8 av hver 10 bruder ikke spiser frokost (kilde: www.fresnoweddings.net) som bare vil gjøre deg ulykkelig og svak i resepsjonen! Viktigst, husk at han visste nøyaktig hva du så ut da han fridde til deg, og han fortsatt foreslått! Han elsker deg slik du er, og alle disse frykt om størrelse og vekt og ubegrunnet likevel!
Slapp av, nyt deg selv, og gjøre de endringer i livsstil som vil bringe resultater. Ha en flott bryllup!
* Copyright 2005 Pick Up The Pace. Tillatelse kreves ikke for distribusjon av Pick Up The Pace artikler så lenge de brukes i sin helhet, er skikkelig kreditert plukke opp tempoet, og ledsages av vårt nettsted. Www.letspickupthepace.com
< p> * informasjonen i denne artikkelen, og på dette nettstedet er for generell referanse, og er ikke ment å løse spesifikke medisinske tilstander. Denne informasjonen er ikke en erstatning for profesjonell medisinsk råd eller en medisinsk eksamen. Før du deltar i et treningsprogram eller aktivitet, bør du søke råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell. Ingen informasjon i denne artikkelen, eller på www.letspickupthepace.com bør brukes til å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge noen medisinsk tilstand.
