Kan du miste vekt uten Exercising
Svaret er vel, kanskje. . . Spise mindre kombinert med trening vil tillate deg å gå ned i vekt og holde den av, men det er også noen tilnærminger som involverer mind-kroppsterapier som er verdt et forsøk. Disse metodene hjelpe kontroll spiseorgier ved å identifisere hva som forårsaker dem, og bidrar til å redusere stress. Noen av disse programmene er listet nedenfor:
Yoga
Mens Yoga kan betraktes øvelsen for noen, er det ikke så vanskelig som å få på en tredemølle på treningssenteret, og kan hindre middelaldrende spredt. Forskning har vist at selv gjør yoga i 30 minutter en gang i uken kan hjelpe lavere vektøkning og øke vekttap. Disse to faktorene kombinert gjøre for en lettere, sunnere deg som du alder.
Guided Imagery.
Det var en studie gjort med en kontrollert gruppe mennesker; en halv lyttet til Guided-bildeopptak som ble brukt til å fremme vekttap, den andre halvparten lyttet til avslappende musikk. Guidet Imagery lytterne mistet et gjennomsnitt på 8,5 pounds i åtte uker, mens den andre gruppen bare tapt 4,25 pounds! Den Guided Imagery gruppen mistet dobbelt så mye!
Akupunktur.
Noen undersøkelser tyder på at akupunktur kan bidra til å fremme vekttap og redusere sult. Det er punkter på øret som brukes til å undertrykke appetitt og akupunktur kan bidra til å redusere angst, lindre smerte og hjelpe deg å bli fysisk aktive.
Massage.
Sist men ikke minst er det massasje og andre typer karosseri som kan bidra til å lindre smerte som kan hindre en person fra å utøve.
Så det du har det! Det er et par ting her som ikke krever trener (som Guided Imagery), men samlet, hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av, er det best å bruke en kombinasjon av trening og psykisk skikkethet.
