Påske Vekttap Påskeharen er de både en Myth

Millioner av amerikanere er godt inn i deres årlige våren diett program, prøver å gå ned i vekt raskt før sommeren kommer. Dessverre, kan påsken spore av våre vekttap innsats raskere enn Peter Cottontail humle ned sin kaninen stien. Med fjell av godteri egg og horder av sjokolade bunnies, pakker påske nok fett og kalorier til å utslette selv den beste vekttap programmet. Forsøk på å holde fast med et sunt kosthold gjennom påsken kan forlate dieter lurer på om påsken vekttap er en større myte enn påskeharen.

"Påsken er tredje i godteri forbruket i USA med 940 millioner dollar brukt på det i 1998. det er en masse sjokolade bunnies "(Kilde: about.com). "I 2000 amerikanere kjøpte $ 1900000000 av påsken godteri og forbrukes 7,1 milliarder pounds i kant i forkant av julesalget dette året" (Kilde: Topeka Capital Journal, april 2004).

Så hva er en vekt watcher å gjøre , kort for å fylle påskeegg med slankepiller og vekttap produkter? Ved å følge noen enkle retningslinjer, er det mulig å opprettholde en diett plan gjennom påsken og kanskje oppnå noen sunn vekttap

All påske Candy er ikke skapt like.

Først og fremst, det er viktig å være klar over at alle påske godteri ikke er skapt like. Selv om ingen påsken godteri kan riktig kalles en diett produkt, er det sant at noen sorter er mindre fetende enn andre. På sunnere siden av skalaen er marshmallow egg og jellybeans. Palmer Marshmallow Egg, for eksempel i en 47 gram servering, skilte bare 130 kalorier, 0 gram fett, 0 gram mettet fett, og 38 gram karbohydrat (13% Daglig Verdi).

En annen påske godteri alternativ som er kanskje passe inn i et vekttap plan er Brach Klassisk Jelly Bird Egg. Den anbefalte servering av 14 stykker (41 gram) har bare 150 kalorier, 0 gram fett, 0 gram mettet fett og 37 gram karbohydrater (12% Daglig Verdi).

Marshmallow Peeps, en av de mest populære valgene i landet, er en annen fettfattig alternativ. En 5 peeps (42 gram) serverer skryte bare 160 kalorier, 0 gram fett, 0 gram mettet fett og 40 gram karbohydrater (13% Daglig Verdi).

Selv om påsken godteri aldri vil bli omtalt som den neste store vekt tap pille, er det sant at noen søtsaker er sunnere enn andre. Velg klokt

Sjokolade er ikke en diett Mat:.

Til tross for det faktum at jellybeans aldri vil ha en fast plass i et kosthold og ernæring program, minst de er sunnere enn sjokolade . Langt fra å være en diett mat, sjokolade pakker i kalorier fordi det er så mye fett.

For noen som søker fett tap i påsken sesongen, kanskje det verste å finne i kurven sin ville være Palmer Whacky Rabbit Chocolate Bunny (2,5 oz.). Den anbefalte servering størrelse er en pakke (71 gram), noe som vil koste en forbløffende 360 ​​kalorier, 20 gram fett (31% Daily Value), 12 gram mettet fett (60% Daglig Verdi) og 46 gram karbohydrat (15% Daglig Verdi) .

Andre sjokolade påsken produkter sannsynlig å utslette et vekttap diett inkluderer Hersheys Candy Belagt Egg med 210 kalorier per 9 stk (41 gram) serverer, Nestle Butterfinger Nest Egg med 210 kalorier per 5 stk (43 gram) serverer og Russell Stover Solid Milk Chocolate Bunny (7 oz.) med 220 kalorier per 1/5 stykke (40 gram) servering.

For å opprettholde noen vektkontroll denne påsken, kutte ned på de solide sjokolade godbiter og velge i stedet for lavere kaloriinnhold alternativer som Cadbury Cr'me Egg. Med en servering størrelse på 1 egg (39 gram), inneholder dette påske favoritt 170 kalorier, 6 gram fett (9% Daily Value), 3,5 gram mettet fett (18% Daglig Verdi) og 28 gram karbohydrat (9% Daglig Verdi).

Andre alternativer kan inkludere Snickers Minis, med 170 kalorier per 4 stk (36 gram) serverer, eller Nestle Crunch Nest Egg, med 180 kalorier per 5 stk (37 gram) servering.

Skjul Påske Basket (igjen!)

"Peter Cottontail bør være hopper ned Bunny Trail som helst nå. Men du kan bli overrasket over hva han skal bringe dette året. Mens det fortsatt er sikker på å være nok av farget, hardkokte egg på søndag, godteri beslutningstakere sier han vil også bli toting 90 millioner sjokolade bunnies, 600 millioner marshmallow kyllinger og kaniner og 16 milliarder jellybeans. Det er heftig belastning for et slikt lite dyr, ikke sant? " (Kilde: Topeka Capital Journal, april 2004).

Det er ingen tvil om at selve volumet av påsken godteri tilgjengelig er nok til å hindre selv den beste vekttap programmet. En påske vekttap tips for å håndtere dette problemet er å spise bare litt hver dag. Spre godteri festen over flere uker vil ikke bare redusere vektøkning, men det vil også hindre flere godteri innkjøp godt inn i sommer. Så etter at alle eggene og behandler har blitt funnet i år, gå videre og gjemme dem igjen i et kjøkkenskap. Ute av syne er ute av sinn, og skjule at påskekurv (igjen) kan være vekttap strategi som gjør forskjellen i år.

Bli med i jakten!

Mens de fleste erkjenner at de bør trene for å gå ned i vekt, de fleste mangler motivasjon til å engasjere seg i vekttap øvelsen på en jevnlig basis. Løsningen i påsken er å delta i påskeegg jakt med barna. En 170 pund kvinne vil brenne ca 116 kalorier på 30 minutter gjemmer påskeegg, og ytterligere 154 kalorier på bare 30 minutter av egg-jakt (kilde: caloriesperhour.com). Kom deg ut der og ha det gøy!

Påske er kanskje ikke den beste tiden å forfølge raskt vekttap, men det er absolutt mulig å nyte ferien uten å heve kroppen fett prosentpoeng til nye høyder. Ved å følge de vektkontroll teknikker skissert ovenfor, vil du være i stand til å hilse på påskeharen med et smil i år.